成長期に身長をより伸ばす方法 その3 - カラダのお悩み2ch

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成長期に身長をより伸ばす方法 その3

512 :病弱名無しさん 2009/04/28(火) 18:50:44 ID:h3YYYIPiO
今の10代(10~19歳)の人が、10年後、20代になったら、平均173cmいくかな?今の20代と変わらないかな?



513 :病弱名無しさん 2009/04/28(火) 19:48:42 ID:HnDSWu5p0
ゼラチンがいいっていうから3ヶ月毎日食べた。
そしたら毛深くなっただけ。あれ凄い毛深くなるのね。
身長は変わらない。




514 :病弱名無しさん 2009/04/28(火) 20:05:08 ID:9O6ucf8lO
>>512
今の学生と過去の学生の(80年代くらいの)データと比較しても変わってないそうだから、
多分172cm前後で頭打ちでしょう。

>>513
ゼラチンはタンパク質としては低質。
マシュマロとかのネタは真に受けない方がいい。
毛深くもならない。








526 :病弱名無しさん 2009/04/29(水) 17:49:53 ID:Eu9Xg3fM0
中2で183cmある俺の場合。クラスで大きいほうなんでかなり目立つんですよ
長身が自慢で申し訳ないでも大きいからって別にもてる訳では御座いません。
スポーツをいっぱいする
腕立て50回(きついのなら30回ぐらいでいいですよ) 腹筋100回(腕立てよりかは楽) 走る
よく食べる
カレー4杯くらい ちっこいちりめんじゃこめちゃくちゃ食う 野菜 肉
お菓子ばっかり食べないバランスよく兎に角食う
寝る
できれば早く寝る9時には寝る。無理なら努力
めちゃくちゃ食って食後30分後にいっぱいスポーツしてしんどくさせて寝る
知り合いでスポーツしてる人でかかったよ185.6くらい。みんな頑張れ




537 :病弱名無しさん 2009/04/30(木) 07:26:48 ID:aNvcexQNO
マシュマロは無意味



554 :病弱名無しさん 2009/05/01(金) 12:10:15 ID:jGCYiicw0
昼夜逆転してたり親の身長が低かったりしても高い人は見るが
睡眠時間が短くてあまり食べないやつで高い奴は俺は見たことないから優先順位は
食事>睡眠時間>寝る時間
か?




556 :病弱名無しさん 2009/05/01(金) 14:57:28 ID:S6rLZKPuO
>>554
すべて大切だから優先順位つける意味がない。
5~6ある身長のためになること全てをクリアーする努力が必要だから。




560 :病弱名無しさん 2009/05/02(土) 16:30:59 ID:w+zOfpHJO
http://railsearch.s28.xrea.com/shincyo.htm
6.オ●ニーをすると男性ホルモンが大量に分泌され、身長の伸びが止まってしまうと聞きました。

 それは間違っています。オ●ニーをしたくなるということは、すでに男性ホルモンが活発に分泌されている証拠であって、そこでオ●ニーを仮にやめたからといって男性ホルモンの量が変わるということはないのです。あくまでホルモンはきっかけを司っているに過ぎません。
オ●ニーをしたから男性ホルモンが大量分泌されて身長が止まるのではなく、男性ホルモンが正常に分泌されているからこそオ●ニーがしたくなるし、大人の身体になるということで、




564 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/03(日) 13:03:26 ID:UKG5fAyzO
夜更かしはダメズン



565 :病弱名無しさん 2009/05/03(日) 23:08:30 ID:j6zdtMyU0
夜更かしもそうだけど、成長に悪いことは20過ぎてからでいい
タバコとサケと偏食は避けたほうが無難
俺は家系が大きかったと思うけど、それ以外は比較的良かった?(親が厳しかった)
187.5cmまで伸びた
背が高くなって悪いことは無いから、可能性があるうちは我慢したほうがいい?




566 :病弱名無しさん 2009/05/03(日) 23:59:57 ID:kMXhkSmdO
背伸びをしょっちゅうやるといいですよ!
とくに布団の上で思いっきり手足を伸ばすと効果あります。




570 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/04(月) 09:02:38 ID:s94dKH/aO
背伸びはたしかにきくらしい
あとじじゅうトレーニングがいいんだと




572 : 2009/05/04(月) 11:13:47 ID:CK64YfgQ0
高1の夏休みにしたこと

1、毎日午前12時から午後2時まで日の当たる公園でひたすら縄跳び(太陽の光とジャンプの刺激で骨を伸ばす)
2、3食しっかり食べる(毎日朝昼晩どれかに納豆と牛乳があった)
3、野菜嫌いだったので野菜ジュースを飲んでで栄養の偏りをなくす
4、軽い筋トレ腕立て50腹筋50背筋30(これは成長ホルモンを活発にする為)
5、午後10時~午前12時までには就寝(俺は疲れて毎日9時半には寝てたけど)

この結果
夏休みは7月下旬から9月までで上記のことを7月下旬から8月下旬まで試しました
僕は小6で成長期が来て中3から高1までわずか1センチしか伸びなかったこと気危機感を覚えました
中3の5月 163,0
高1の5月 164,0
で高校は帰宅部だったので夏休みまで164のままでしたところが夏休み明けに計ったら165,8まで伸びていました
現在は高2でこの間学校で身体測定があったけど166,8まで伸びていました
とても嬉しかったです。現在は夜測って167あります。
167あると外で靴を履くので170超えます(劣等感が吹き飛びました)
今年も夏休みやって高校卒業までには170を越えたいです
成長期の方もぜひ試してください必ず伸びますよ




573 : 2009/05/04(月) 11:16:54 ID:CK64YfgQ0
訂正
午前12時から午後2時
 ↓
午後12時から午後2時




581 :病弱名無しさん 2009/05/05(火) 14:36:34 ID:vf+C1j3mO
肉は豚肉と鶏肉がベスト。ステーキ食べるならポークステーキやチキンステーキを。
納豆は頭にも良いので欠かさず食べよう。




588 :病弱名無しさん 2009/05/05(火) 22:25:56 ID:HR79Y5vp0
病院に行くって言ってる人が多いですけど行くと何かいいことがあるんですか?
後、病院というのは何科なんですか?




591 :病弱名無しさん 2009/05/06(水) 02:43:49 ID:u7Y1WpL70
>>588
内分泌科




593 :病弱名無しさん 2009/05/06(水) 12:09:56 ID:7RcWrhvh0
確かに思春期の成長期も大切だが
思春期前の学童期にいかに伸ばせるかのが重要に思う
俺は中学入学時は140しかなかったため
成長期は伸びたが結局172で止まった
まあ親は平均未満で特に母の150ない遺伝子考えれば
思ったよりはマシだったがせめて175ほしかった
中学入学時に当時平均の150あれば
180突破してたから涙目

俺の周りは学童期高身長は最終身長も高身長が多いし低くても175くらい
逆に学童期低身長は170ない奴ほとんどで
高くなっても俺みたいに最終身長が170前半
なぜ学童期に身長を意識してよく食べたりしなかったと激しく後悔してるよ
学童期はすごい小食でテレビゲームで夜更かししまくりだった
身長を意識して食事や睡眠に気を使うのは大抵は思春期以降だが少し遅い
俺みたいに親小さくて遺伝的に恵まれてない奴で
高身長になりたいなら学童期から食事と睡眠を意識すべきだと思う
機会は骨端線が固まるまでの期間限定だから後からでは取り返しつかない

長文スマソ




597 :病弱名無しさん 2009/05/06(水) 13:57:42 ID:ehcI4Qw00
中1 147
中2 157
中3 168
高1 173
高2 176
高3 177

で、今24で久しぶりに病院で計ってみたら181だった。
もう伸びませんよね?あと少し伸びないかなぁ。




607 :病弱名無しさん 2009/05/08(金) 16:35:33 ID:KLMgdLvb0
>>597
小学校高学年のスペックと両親の身長教えてくれませんか?
中1、中2の身長が同じなんで同じように伸びていけたらいいなあと思って。




608 :病弱名無しさん 2009/05/08(金) 17:02:22 ID:BAh1nkLj0
>>597
いいなあ。

その病院で測った181とやらが
午前に測ったものでも179はあるよな。

まあ公称180でも通用するね




611 :597 2009/05/09(土) 14:55:07 ID:b0Ofj+jJ0
>>607
確か小6は139cmだったと思います。
あと
父173.5
母161
です。
ちなみに妹は157。
>>608
確かに午前中ですが夜になると縮むんですかね。
学校の身体計測もずっと午前でしたね。
てかどこもそうなんじゃ?




623 :607 2009/05/09(土) 23:01:30 ID:jxyxS2yr0
>>597
ありがとう。
成長期のピーク長いし、すごい伸びですね!!
ちなみに牛乳は一日にどれくらいですか?




624 :597 2009/05/09(土) 23:24:38 ID:b0Ofj+jJ0
>>623
牛乳好きなんで暇があったらガボガボ飲んでました。
今もですが。飲み物=牛乳みたいな。
インスタント食いながら飲み物は牛乳が定番ですね。




612 :病弱名無しさん 2009/05/09(土) 18:20:11 ID:dQ71frahO
>>611
すごい伸びたね
なんか思い浮かぶコツは?




620 :597 2009/05/09(土) 22:25:45 ID:b0Ofj+jJ0
>>612
なんもないですねぇ。
夜更かししまくりオ●ニーしまくりですし。
食もインスタント大好き。
ただ牛乳は昔からよく飲んでますけど関係あるかな。




627 :623 2009/05/09(土) 23:42:01 ID:jxyxS2yr0
>>624
重ね重ねありがとうございます。
自分も牛乳大好きなんで、ずっと朝昼晩飲んでたんですが
成長期に入ったら骨端線を早く閉じさせる作用があるとか聞いて
二ヶ月くらい前から朝昼だけに控えてたんです。
安心してガブ飲みします!
>>624さんのような例を聞くと希望が湧いてきました。




599 :病弱名無しさん 2009/05/07(木) 16:46:40 ID:JrhlKpqP0
小3 131
中2 168
父171母160

病気で入院してて運動とかほとんどできないけど
高校までに180くらいまでいけると思いますか?




601 :病弱名無しさん 2009/05/07(木) 17:45:27 ID:PcxGNADMO
>>599
両親の身長からの予測だと172cmです。
ただ成長期に病気がちだと身長は伸びにくくなる。
また、病院食はあまり高タンパクなどが期待できないので難しいかもしれません。
いずれにせよ、希望をもって早く病気がよくなるよう願いましょう。




614 :病弱名無しさん 2009/05/09(土) 19:47:58 ID:ztkQ8CWC0
成長期にまんまヒッキーしてて一日12時間以上寝てたら成長期で30cmくらい伸びた
小6→153cm→183cm

もし運動してたり22時に寝てたらと思うと恐ろしいw




616 :病弱名無しさん 2009/05/09(土) 20:24:33 ID:5xRp0exXP
引きこもって夜更かししてた俺とは大違いだな・・・



618 :病弱名無しさん 2009/05/09(土) 21:54:23 ID:nONOfvhk0
>>614
もっと伸びていた?
それとも小さいまま?




641 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 12:14:52 ID:4Lh+t3FK0
>>616
俺も夜更かししてたの分類に入るけどなw朝8時に寝てみんなが風呂入り始めるころに起きてた
>>618
もちろんこのスレ的にはもっと伸びてたんだろうよ
けど学校とか行ってたら12時間も寝れない




630 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 03:39:54 ID:XsuNaHr50
カルシウム錠剤を飲むなどしてカルシウムを大量に摂ると背が伸びなくなるその前に腎臓を傷めます。



632 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 06:46:05 ID:/N21zD8K0
マルチだが
遺伝が重要って背が大きい遺伝の人は成長ホルモンが多量に分泌されるってこと?




633 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 07:13:49 ID:6ic2qGuZO
>>632
遺伝は重要だが20%~25%しか関与しない。
http://www.kobekids.net/shincho/kiso/kiso08.html

遺伝とは成長ホルモンが出やすかったり、成長ホルモン自体を受けとる感度が良いことを言う。




645 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 13:34:57 ID:/N21zD8K0
>>632
での研究で遺伝が90%と言われてるらしいが?
欧米人との身長差は大きいし遺伝だと思うけど・・・




647 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 15:12:07 ID:6ic2qGuZO
>>645
http://ddaisuke.seesaa.net/article/92776130.html

ひとつのニュースのみを鵜呑みにしない方がいい。
定説は15~25%
2chでも父親より背が低い人はたくさんいるだろ




639 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 11:06:34 ID:S/iQLw1oO
働き始めたら、成長ホルモン注射にいくよ…



644 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 13:02:41 ID:6ic2qGuZO
>>639
それだと遅いよ




640 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 11:22:59 ID:NBGhGAoN0
顔 指が肥大するよ
俺経験者




642 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 12:50:05 ID:oyP1oks70
おれは身長187あるけどオ●ニーしてた
オ●ニーは毎日2回くらいしてたが(多いときは6回)
身長はふつうにすくすくのびた
逆にオ●ニーしたからのびたとおもってる
だからオ●ニーにはまじめに感謝してる
オ●ニーでとまったとおもってるやつ
それはただのおもいこみであり医学的根拠はまったくない
だからぜんぜん心配すんな
ただいえることは、身長がのびないのはオ●ニーのせいだとは
けっしておもうな




646 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 14:06:30 ID:Sfkmdrcb0
>>642
消防の頃から大きかった?
それとも厨房以降急に伸びた?




648 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 15:52:55 ID:oyP1oks70
>>646
消防のころは後ろから3,4番目くらいだったかな
まあだいたい158くらい





659 :マジ 2009/05/10(日) 18:39:50 ID:L03TBF5GO
中2からオ●ニーばかりで22歳だが183cm 

親170前後 


昔医者が『トウモロコシが良い』って言ってた

それから寿司屋ではコーン巻ばかり食べてたらでかくなりました。




660 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 18:53:13 ID:6ic2qGuZO
>>658
ストレス発散になるので、近年は医者も勧めている。
キリスト教や儒教など宗教の影響でオ●ニーは無条件で悪だと昔は信じられていたが、
今は非科学的として否定されている。




661 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/10(日) 18:54:13 ID:56NawFShO
ストレス良くないはまじ



663 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/10(日) 22:24:01 ID:56NawFShO
夜更かしはいかん



666 :病弱名無しさん 2009/05/10(日) 22:49:49 ID:X5ph5yRG0
プロテイン・アミノ酸・アルギニン・Lグルタミン

これ等の摂取で成長期は、グングン身長が伸びる。
ただし運動はラットプルなどの伸張系ワークアウトのみで・・・




669 :病弱名無しさん 2009/05/11(月) 02:28:25 ID:A6nP7dHl0
骨端線をキズつけるような高負荷・無理なフォーム・栄養不足状態で行うとかでなければ、筋トレは成長ホルモン分泌量が増し、骨の伸びる可能性が高くなる。



680 :病弱名無しさん 2009/05/11(月) 15:29:14 ID:mh0IhOZhO
成長期に40センチぐらい伸びた。牛乳めちゃくちゃ飲んだのが効果あったとしか思えない



687 :病弱名無しさん 2009/05/12(火) 13:36:23 ID:jT4hcpjuO
1.)遺伝
2.)食事
3.)睡眠
4.)運動
5.)本人がストレスをため込みやすい性格か否か
6.)安心できる家庭や生活環境

これら明確に身体の成長に関わる複数の要素の複合的な絡み合いの結果が身長という数字に現れます。
遺伝は変えられませんが、それ以外の要因なら大抵変えられるはずです。
たんぱく質中心に食べ、体を動かし疲れさせ、良く寝よう。
とった食べ物から栄養をよく吸収できるよう、食前食後は安静に。




691 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/12(火) 17:07:26 ID:JYBbnjvZO
おれが一番のびたのはコウイチだよん

のびるべ

とにかく夜寝るべし
たくさん食べるべし
死ぬほど運動スルー

がんばるんだ




693 :病弱名無しさん 2009/05/12(火) 17:17:16 ID:jT4hcpjuO
>>691
最近お前も前向きだな




696 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/12(火) 17:34:59 ID:JYBbnjvZO
>>693
俺はもう伸びないからねぇ
みんなとにかく夜寝るんだ
夜だよ夜

夜更かしは全人類の敵だよ




694 :病弱名無しさん 2009/05/12(火) 17:29:50 ID:mgbr30UA0
ありがとう
ストレッチとか運動しまくるよ

ちなみに今まで背は真ん中より少し後ろくらいだった
小6から中1で7cmくらい伸びたかな




695 :病弱名無しさん 2009/05/12(火) 17:30:47 ID:WJjB/BsvO
中1 142cm
中2 152cm
中3 161cm
現在高1 168cm
テニス部に入っていて週6以上運動してます。(筋トレ含む)
毎日プロテイン、牛乳400mr飲んでいます。
12時までには寝ます。
父 165 母 161
180はこしたいんだけどいけると思いますか?




718 :病弱名無しさん 2009/05/14(木) 17:56:32 ID:ipBdVexg0
>>695
プロテインの飲み方に気をつけとけよ。
たんぱく質(=プロテイン)を大量摂取すると、血中アミノ酸濃度の増大につながるって話がある。
そうすると、骨からカルシウム等のミネラルをもってきて、アミノ「酸」を中和しようとするから。

プロテインによっては、カルシウムを添加してるものもあるが…。
それだと、今度は、マグネシウムとかにしわ寄せがでるからね。
牛乳もそれなりに良いメリットはあるが、野菜からもミネラルを取ろうという発想がないとキツイ。
あと、日本人なら、豆腐も食生活に組み込んでおくのが、何かと便利だぞ。




704 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/13(水) 12:17:09 ID:I5B8yOxYO
睡眠が一番大事



705 :病弱名無しさん 2009/05/13(水) 13:06:11 ID:GdPHuTy0O
タンパク質を食べて成長ホルモンの元を体にため込み、
夜ぐっすり寝て成長ホルモンを体に出す。

ぐっすり寝るためには、運動。




706 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/13(水) 14:15:23 ID:I5B8yOxYO
ストレスをためるんじゃない



724 :病弱名無しさん 2009/05/14(木) 19:56:38 ID:w3Q4d4REO
マジレスするとイメトレしときゃいい
真面目な話、俺はそれし続けてから1、5センチ伸びた
しかも1ヶ月半ばくらいでな




739 :病弱名無しさん 2009/05/15(金) 19:07:00 ID:aWOJaqiUO
規則正しい生活
朝昼晩必ず食べる。いっぱい食べる。栄養バランスの悪い食事は新陳代謝が悪く太るか体壊す。3時の間食もよし
特に朝、ビタミンCとれる果物とカルシュウムとれる牛乳や魚を食べ
日光に当たりながら通勤と運動。歩き方は姿勢よく綺麗に
バランスの良い運動する
睡眠は8時間はとる。ぐっすり寝る。




741 :病弱名無しさん 2009/05/15(金) 20:53:51 ID:NyFy1gtGO
肉や魚を食え。



744 :病弱名無しさん 2009/05/15(金) 22:17:51 ID:dfx0LVs60
身長は運
これに尽きる




745 :病弱名無しさん 2009/05/15(金) 22:29:30 ID:NyFy1gtGO
>>744
何をしたら伸びるかは医学的に確実なんだがw




746 :病弱名無しさん 2009/05/15(金) 23:04:53 ID:ban+RdlLO
てか本当に本当に本当の事実の話なんだけど、俺の知り合いで毎日深夜3時くらいまで夜更かし、運動もしない、栄養も規則正しくとってない、親もでかくない、こんなやつが身長何センチになったと思う?
なんと高2で186センチさ
体はガリガリだけど、やっぱ高い
彼は1年くらいだけ陸上やってて(中1の頃)、階段が結構ながい狭い団地に住んでいて、毎朝納豆食って(うまいかららしい)…そのくらいしか思い浮かばない
もしやこの中に身長伸びる要素があるのかなwww




754 :病弱名無しさん 2009/05/16(土) 11:39:42 ID:wrWuLw0QO
>>746はやっぱり凄いと思う。隔世遺伝の可能性もあるだろうけど、彼が身長にとって悪影響なことばっかやってたけど、伸びたのは凄い例だと思うし、非常に参考になる。とくに唯一(多分)身長にいいことが納豆を食ってたっていうことだけ。
つまり納豆を毎日くえばでかくなるのではないか?
これから毎日納豆を食ってみることにしたよ




748 :進超 ◆1aHyDFjK4Y 2009/05/15(金) 23:21:37 ID:ujL8V2YmO
納豆がきいたんじゃね
大豆サイコー
あと遺伝




755 :病弱名無しさん 2009/05/16(土) 12:07:28 ID:v5n+JLOzO
185の友達になんでそんなに伸びたか聞いたら「1日5食食ってたから?」とか言ってた。そいつかなりの痩せ型なんだが…。


そんだけ食えば伸びるのか?




756 :病弱名無しさん 2009/05/16(土) 14:42:16 ID:pJdKRfqBO
中学ん時の塾の大学生の講師が186あってなんでって聞いたら
陸上やってて高跳びの選手だったかららしいよ
それで自分も陸上部だったから高跳びの練習してたら一年で12センチも伸びた
ちなみに自分高一でかなり細身の180センチ
まだ成長とまってない




引用元:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238411211/
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