成長期に身長をより伸ばす方法 その4 - カラダのお悩み2ch

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成長期に身長をより伸ばす方法 その4

763 :病弱名無しさん 2009/05/17(日) 00:05:27 ID:IGIE2CRkO
隔世遺伝と簡単に言うが、ではなぜ背が高いじいさんから背の低い父親が生まれるのか考えたことはあるか?
それは、やはりいくら良い遺伝子を持っていたとしても、
その高身長遺伝子を活かすような生活をしないと遺伝が眠ったままになるということの証。




765 :病弱名無しさん 2009/05/17(日) 02:51:51 ID:Xnt3JiPe0
>>763
生活改善しようがそれでもやはり限界がある。
低いばあさん譲りで父親が低いということもある。




776 :病弱名無しさん 2009/05/17(日) 11:34:09 ID:CcAEcYgn0
って言うか背が低いのはいいからこのコンプをなくしたい・・・
オレと同じ意見の奴居るはずw
人と会うたびにこいつの身長は・・・とか考えだす自分が気持ち悪い
一般の人は何とも思ってないと言うのに








777 :病弱名無しさん 2009/05/17(日) 14:12:22 ID:c1KZvjEo0
>>776
わかるよ
背が高い奴からは、そう滅多なことで身長の話しを俺に切り出すことはないけど、でも気にならないと言ったらウソ
写真とか鏡に誰かと映ったときなんか最悪だよ




781 :病弱名無しさん 2009/05/17(日) 21:01:50 ID:Lb655rMDO
遺伝とかオ●ニーとか筋トレのせいにするやついるけどやめとけ
精神的に悪くなって身長の伸びも妨げられるから
そういうネガティブなことを想像しないで伸びる伸びると思えば若干伸びんぞ




785 :病弱名無しさん 2009/05/18(月) 00:19:17 ID:6w9uiDl/0
最近、伸びが止まり始めていてとても悩んでいます。

小6・164.8
中1・167.9
中2・169.7
中3・170.8

回りの友達にどんどん抜かされていて・・・。
因みにクラブチームでサッカーを週5でやっています。
高3までには176ぐらいまで伸ばしたいんですが、アドバイス下さい。




786 :病弱名無しさん 2009/05/18(月) 00:23:42 ID:7ywxPV6rO
>>785
アドバイスとしては、こんな時間に起きていてはダメだと言うこと。
さらに中1で成長期終わったと見える。




792 :病弱名無しさん 2009/05/18(月) 08:15:28 ID:yzU+lQ58O
この前英会話の日本人の先生(イケメン)が身長165でびっくりしたwぜったい175はあると思ってたのに…



793 :病弱名無しさん 2009/05/18(月) 11:51:08 ID:7ywxPV6rO
>>792
まあ、バランスだろう




796 :病弱名無しさん 2009/05/18(月) 17:04:28 ID:1cbjxQlL0
若いうちに身長伸ばすのに手っ取り早いのは食と運動することだろ
世間的には陸上系、バスケ、バレーとかそんなもん?
オレは6年間剣道やって今178




817 :病弱名無しさん 2009/05/20(水) 19:25:48 ID:i7M02GcN0
身長を気にするとストレスがたまる。
ストレスがたまると、30代前半から縮み始める。
これは科学的に立証されている。




822 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 10:57:07 ID:W1Y0KjCmO
暖かいね
夏はグングン背が伸びる季節




823 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 15:06:17 ID:GthwJrdu0
何で伸びやすいんだろうね



824 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 15:17:20 ID:KOtVlWL2P
日光が圧倒的に違う



825 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 16:38:07 ID:ok1M0t610
初めまして。中学2年生の女子です。身長について悩んでいるので聞いて下さい。
私は小1のときに104cmで極チビでした。体重は16kgでいたって普通。
4年生~5年生にかけて身長が10cm伸び、体重が凄い増えてぽっちゃりになったんです。
5年生の秋(10歳でした)に初潮が来ました。当時身長139cm。
このとき、骨格も変わり顔が5cm以上大きくなりました。
6年生になり、身長の伸びは下降し体重だけ増えました。
中1の春142cmでまだぽっちゃりのままで、今中2で143.5cmです。
まだ伸ばしたいのですが、どうすればいいでしょうか。
このままだと最終的には、何cmまで伸びるでしょうか?
アドバイス下さい。




827 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 17:32:47 ID:GthwJrdu0
>>825
バランスの良い食事を心がけなさい。
夜は10時には寝なさい。
朝夕それぞれ10分間縄跳びをしなさい。

縄跳びはダイエットにもなるから。
やれば必ず伸びる。がんばれ




828 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 20:05:28 ID:W1Y0KjCmO
>>825
食事量を減らす方法(特に肉や魚などを減らすこと)でのダイエットは考えないこと。思春期の今食べないと、一生背が低いままです。
ただし、油ものや甘いもの、お菓子などを食べているならそれを極力減らしてください。
さらに消費カロリーが少なく代謝が悪いことも考えられるので、
なるべく歩いたり自転車、またはできれば部活など運動をしてください。
風呂に長く浸かること。夕飯は7時までに済まし、それ以降食べないで早めに寝てください。
長く寝ることもカロリー消費しているのでオススメです。
家に閉じ籠らずに、外で遊ぶのが一番です。




830 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 20:42:24 ID:W1Y0KjCmO
>>825
あと、両親は小さい方ですか?
初潮の後は性ホルモンの分泌の関係で脂肪を溜め込むのは仕方のないことで、二十歳になれば自然に痩せます。
本当に巨大な肥満ではない限りそんなに心配しないでください。ストレスは身長を伸びを停めます。
イライラや不安などが大敵ですよ。




837 :病弱名無しさん 2009/05/22(金) 00:42:29 ID:3GkxoOoH0
>>825ですが、親は母が154cmで父が157cmです。
やっぱり、伸びても145cmぐらいでしょうか・・・。




831 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 20:54:42 ID:W1Y0KjCmO
>>829
明日から早く食べよう
寝る2時間前には胃を空にしておくと深く眠れて、その分成長ホルモンが沢山分泌されます。
8時前に食べ終わり、10時に就寝。
肌も髪も綺麗になるしいいことづくめ




835 :病弱名無しさん 2009/05/21(木) 23:53:00 ID:gbEJO0qm0
ジャンプをして膝に適度な負荷をかけると良いというよな
だからランニングをする際に一歩一歩を軽くジャンプをするように走ったらいいんじゃないかと思って
俺はこうして走っているんだけどどうかな

縄跳び等の運動には及ばないと思うけど、やる価値はあるかな

勿論、縄跳びもしているよ




840 :病弱名無しさん 2009/05/22(金) 21:17:31 ID:9CGQcj7t0
あと成長ホルモン注射って健常者がやると副作用あるの?
成長期

副作用が出ない限界だと予測身長+何cm位ですかね?




841 :病弱名無しさん 2009/05/23(土) 00:30:38 ID:x+ixrV8rO
>>840
健常者に対しては医者が成長ホルモンを打ってくれないので、考えるだけムダです。




870 :病弱名無しさん 2009/05/25(月) 23:28:53 ID:HIAefA+R0
>>841
なんで何だろうね?
理由がよく分からない

あと注射とサプリってやっぱ効果違うのかな




871 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 00:06:43 ID:IgL6I6AjO
>>870
背が低いのは病気じゃないからだろう。
極端に低ければ病気だろうが。




849 :病弱名無しさん 2009/05/24(日) 13:31:57 ID:ERsUNwKrO
寝る前には飲み食いするな、ゼッタイ

身長を伸ばすのに重要な成長ホルモンは、寝る前の夜食によって、睡眠中の分泌が悪くなってしまうからです。
血糖値は血液中の糖分濃度のことですが、成長ホルモンが分泌されるには血糖値がある程度下がっていなくてはなりません。
夜食を食べてから寝ると血糖値が上昇します。
よって、睡眠中に分泌されるはずの成長ホルモンが分泌されにくくなり、背を伸ばすパワーが十分には発揮できないのです。
もったいない話です。
結論は、
「背を高くする成長ホルモンをたくさんじゅう泌させるために、寝る2時間前には何も食べないようにする」
ということです。




850 :病弱名無しさん 2009/05/24(日) 16:18:37 ID:LCyc8eRf0
寝る前になるとうどんが食べたくなるんだよなあ



851 :病弱名無しさん 2009/05/24(日) 18:16:39 ID:ERsUNwKrO
夜に食えば太るし、無意識に胃腸が動いていて熟睡できないし、何よりせっかくの成長ホルモンの分泌がじゃまされる。
100害あって1利無し。

夕方に飯を食べ、夜10時前に寝ましょう。
早く寝れば腹も空かない。




853 :病弱名無しさん 2009/05/24(日) 18:34:57 ID:ERsUNwKrO
背を伸ばすために良い夜の過ごし方は?
早速みんなも真似しよう

運動も大切だけど、睡眠時に成長ホルモンを多く分泌させるには
夕食からの過ごし方が大切なんだよね。
過ごし方については、医療系大学の教官のサイトから下記に
転記します。
・夕食時に良質な蛋白質を摂取する。
・炭水化物は、活動する朝と昼で取り、夜は少なめにする。
・血糖値が高いと成長ホルモンは抑制されるため、夕食後に甘いものは取らない。
・夕食後3時間以上たって(血糖値が下がって)から寝る。




861 :病弱名無しさん 2009/05/25(月) 13:48:00 ID:f2XxZlf3O
生活が大事だとしても努力によってどれくらい伸びて上乗せしてくれるのか?仮に生まれた時50センチの人が普通に生活してたら170のところ頑張って180になったとしても数字で言えば8%ちょいの上乗せ

ここで一番多そうな15歳ぐらいのやつが伸びる平均数値は3センチぐらいだから上乗せしても2.5ミリ程度、つまりある程度でかくなっちゃったら努力してもあまり意味ないんじゃないのか?




862 :病弱名無しさん 2009/05/25(月) 14:14:46 ID:eSfNdmktO
>>861
そんなもの人による
20歳過ぎてから一生後悔する前に正しい情報を仕入れて実践することが大事。




867 :病弱名無しさん 2009/05/25(月) 16:54:13 ID:eSfNdmktO
北朝鮮の子供、身長が韓国の子供より20センチ低い

知っての通り北朝鮮(ノースコリア)と韓国(サウスコリア)は60年前に北と南に政治的理由で別れたが同じ民族で元々同じ国。
いわば日本が東と西で別れたような国だ。
日本で九州沖縄より東北の方が背が高いのと同じことで、
朝鮮も昔は北の方が背が高かった。
それが今ではこんなに差がついた。
つまり遺伝的に同じであっても、豊かな環境で育てばドンドン背が伸び、貧しい環境なら背は伸びない。




872 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 01:09:22 ID:nCs9RoPGO
まあ生活が大事なら頑張ったチビはみんな報われるはずなんだが、どういうわけかそうでもない。

親がしっかりしてて睡眠、食事、運動、勉強バランス良く育ってもチビなやつはチビ。1リットルのタンクに2リットルの水を注いでもこぼれるだけ




873 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 01:13:21 ID:zDDbgYLi0
例外もいるみたいだけどこれについて説明よろしく
と、釣られてみるてs




876 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 03:14:09 ID:IgL6I6AjO
>>872
生まれる前からそのタンクの大きさが決まってるとするのは運命論者か宗教かどっちかだろう。
人は生まれ落ちてから一定期間成長するわけで、その成長の小さな積み重ねで最終的なタンク、つまり「身長」が決定する。
環境が成長にいかに左右するかは、戦前戦後の日本人の身長の伸び率の例を挙げるまでもなく当たり前のことだ。
君は親が小さかったのか?




875 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 03:06:45 ID:IgL6I6AjO
遺伝子というものは環境が揃って初めて発現するものだ。
いくら沢山の実をつける稲だって、栄養に乏しい貧しい田んぼではそれなりにしか育たない。
当たり前だ。

専門家医の定説である「身長に関する遺伝子の関わりは25%」
つまり環境が75%を占めるとの説を覆したいなら説得力ある研究結果を持ってきてから議論すべきだろう。
個人の思い込みと、それで飯を食っている専門家医のどちらが説得力あるかは、言わないでも分かるよな。




877 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 05:01:39 ID:nCs9RoPGO
良く考えれば遺伝25というのは正しいかもしれんな。人間の身長が10センチ単位でかなりの高低が決まることを考えればやっぱり遺伝でそれが決まるといってもいい。
昔みたいに極端に栄養が悪い状態から良くなれば身長に直結するが、ある一定以上取るようになったら直結しなくなるし頭打ちになる。つまり今時普通に生活してたら残りの75で差がそこまで出ることはない。

身長を伸ばす努力っていうのは何か特別なことをするというよりは逸脱してマイナスなことをせず普通に生活して後は身を任せるってことだな




878 :病弱名無しさん 2009/05/26(火) 11:52:04 ID:IgL6I6AjO
環境が良ければ皆180cmを越えるという訳ではない。親が小さいならそれなりに、親が大きいならさらに大きく。
遺伝、環境(食、睡眠、運動、ストレスなど)、さまざまな要素の長年の積み重ねがcmになって表れる。それが身長。
いかにして伸びをプラスしていくかが重要ということ。




885 :病弱名無しさん 2009/05/27(水) 14:00:03 ID:Wm2t6YHCO
木村一八は牛乳と煮干しを食いまくって一年で15センチ伸びたらしい。ちなみに親父はチビ。



886 :病弱名無しさん 2009/05/27(水) 14:56:30 ID:n7QpIujFO
俺は中1の時138cmのチビで一番前だったが、中学3年間で約30cm、高校3年間で10cm伸びた。
牛乳飲みまくったのが効果あったとしか思えない




888 :病弱名無しさん 2009/05/27(水) 16:14:49 ID:42qvDf/DO
家庭や個人によって生活も食習慣も全く違う。
十把一絡げに生活が同じだとかはあり得ない。
今中学生で150cmしかない男子の最終身長を2mにすることは難しいかもしれないが、
生活習慣を改善することで成長期の伸び率を改善させることは可能。
そのために身長を専門に診る小児科医もいる。




898 :病弱名無しさん 2009/05/28(木) 13:09:37 ID:7JWDDiblO
遺伝/食事/睡眠/運動/本人がストレスをため込みやすい性格か否か/安心できる家庭や生活環境

これら明確に身体の成長に関わる複数の要素の複合的な絡み合いの結果が、最終的に「身長」という数字に現れます。




901 :病弱名無しさん 2009/05/28(木) 20:41:56 ID:GIPrftAb0
身長コンプレックスを治したいんですが・・・



902 :病弱名無しさん 2009/05/29(金) 09:43:22 ID:Qcy0PG0mO
>>901
精神的なことは気の持ちようだな




904 :病弱名無しさん 2009/05/29(金) 22:45:43 ID:ws8zanpZO
ちっこくても凄い人を知るとか

サルコジ、プーチン、メドベージェフらの政治家はちっこい




908 :病弱名無しさん 2009/05/30(土) 07:33:32 ID:Yb3v7d0jO
あと2センチのびねえかな



909 :病弱名無しさん 2009/05/30(土) 08:09:56 ID:4XI6XezG0
>>908
178cm?
168cm?




913 :病弱名無しさん 2009/05/30(土) 13:08:14 ID:Yb3v7d0jO
>>909
168
あと2センチくらい伸びると思いたい 
160代は脱出したいわ




914 :病弱名無しさん 2009/05/30(土) 13:14:33 ID:A++6cUHTO
>>913

マジで分かる




933 :病弱名無しさん 2009/06/01(月) 21:58:35 ID:6I7YNRyOO
親子丼をタップリ食べて今日も長身!



934 :病弱名無しさん 2009/06/02(火) 22:20:21 ID:plUD0TwzO
卵食べれば身長伸びるかな?



935 :病弱名無しさん 2009/06/02(火) 23:03:39 ID:H6eRn455O
>>934
良質なたんぱく質
(卵、豚肉、鶏肉、魚、チーズ、ヨーグルト、牛乳)
は背に良いよ




936 :病弱名無しさん 2009/06/02(火) 23:08:19 ID:Q1TZlPvIO
よっしゃー! 今日は豚肉と卵食べたし~♪



940 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 03:08:09 ID:gHiafUi40
さっき腹が減ったのでうどん食べてしまった
無職だからエネルギー使う所ないのに




941 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 16:06:55 ID:P6nnzO8JO
>>940
昼夜逆転を止めよう




942 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 18:11:06 ID:KWup9/s9O
卵かけご飯ってうまくない?
俺いつも朝卵かけご飯で食べてるんだけど




943 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 18:18:44 ID:P6nnzO8JO
>>942
旨いし体にも良いよ
ちなみに豆として、タンパク質は加熱してあるとより体に吸収されやすいから、ゆで卵オススメ。




944 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 19:28:14 ID:Sg6XoFheO
卵白はよくないらしいよ ビオチンとかいうビタミンの吸収を阻害するんだってさ 温泉卵ならいいと思う



945 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 19:30:09 ID:Sg6XoFheO
ごめん 訂正 生卵白が悪いだった



946 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 21:12:23 ID:xFrH6boh0
何が一番いいってプロテインが一番いいだろう
余計な物が入ってなくて




948 :病弱名無しさん 2009/06/03(水) 22:21:18 ID:P6nnzO8JO
肉を多少多目に食えよ
プロテインも十代には高いからな
サプリに懲り出したら月数万するし




976 :病弱名無しさん 2009/06/07(日) 18:54:03 ID:qGLVerVG0
22歳の男ですが、去年と比べて今は身長が3ミリ程伸びました。同じ時間に測ったから間違いありません。



977 :病弱名無しさん 2009/06/07(日) 19:42:11 ID:6zZZzxQm0
それってその日の行動による誤差でしょ?
ずっとゴロゴロしてれば色々歩き回った日より3mmくらい長いもんなんじゃないの?




978 :病弱名無しさん 2009/06/07(日) 21:53:33 ID:qGLVerVG0
>>977
詳しく言うと、3年前の夜身長が171.5cm
       今の身長が172.3cm
3年間で8ミリ伸びた。全て同じ時間に測ったから間違いはないと思う。
身長は25歳位まで伸びるって聞いた事あるが、本当かもしれん。




980 :病弱名無しさん 2009/06/07(日) 23:27:25 ID:85I0K6PFO
>>978

また計ったら縮んでるかもね。




982 :病弱名無しさん 2009/06/08(月) 14:38:21 ID:3YMzbIvV0
>>980
今計ったら172.6cmだった。また3ミリ伸びたのかなぁ。
寝起き1時間半後だけどね・・・




979 :病弱名無しさん 2009/06/07(日) 22:32:54 ID:vbKl9Ob00
何回か測ってみてそれでも3mm高かったなら伸びたのかも



983 :病弱名無しさん 2009/06/08(月) 20:30:00 ID:SzhuTgNY0
ちょっと複雑だが、遺伝情報・その子の成長度合・骨の成長と身長の関係について
徹底的に研究されて算出された予測式が存在し、誤差は何と±2cmと高い精度を誇るという。

男の子=25.13 - 2.594×本人の年齢 + 0.656×本人の身長
    - 0.174×本人の体重 + 0.545×(父親の身長+母親の身長)÷2

女の子=72.73 - 3.168×本人の年齢 + 0.580×本人の身長
    - 0.192×本人の体重 + 0.309×(父親の身長+母親の身長)÷2

※式中の「本人の年齢」「本人の身長」「本人の体重」は小学5,6年生時の数値を使用することに注意。

これって本当?
コピペとかじゃない?




984 :病弱名無しさん 2009/06/08(月) 22:17:57 ID:Uoz/pdQ1O
>>983
それコピペだけど、合ってるか計算してみな




986 :病弱名無しさん 2009/06/09(火) 09:31:20 ID:oe3ID7Qm0
>>983
その計算式で息子の身長を計算してみました。(現在中1)
小学5,6年生時の数値使用。とあるので
小6の4月当時で計算。
(168.7cm)と出ました。

なんだかリアルに当たっていそうで怖い。
170は越させてあげたいので 
早寝.早起き ジュニアプロテイン(部活直後と食事不足時の補い程度)で
頑張ってみようと思います。 




990 :病弱名無しさん 2009/06/09(火) 13:15:18 ID:X9hzu6z+O
成長に必要なミネラルは亜鉛だけではない。昔カルシウム、今亜鉛ってやつか。
ビタミンミネラルは単体で採ってもほとんど吸収されないっていいかげん知るべき。
だからサプリではなく食事からと言われる。




997 :病弱名無しさん 2009/06/10(水) 23:50:04 ID:Z8VLsstJ0
背が低くても若いならまだいい。
伸びる可能性があるからだ。
しかし、30代40代でチビは悲惨だ。
それは街を歩いていて「チビ」と言われると
自分のことと思ってしまいからだ。
30代以上のチビは
「おいオッサン!お前だよそこのチビ!」などと
言われるのを怖れながら街を歩く。




998 :病弱名無しさん 2009/06/11(木) 00:11:05 ID:/NYW+7Pf0
>>997
以前、私の勤めていた会社の経理の男性ですが
おそらく155センチくらいしかなかったと思いますが
すごく信頼されていて、女子社員からも男性社員からも
人気がありました。
彼は、仕事ができる人で話し方がとても落ち着いていて
クールなようで優しいって感じ。
そして、その後
斉藤慶子似の長身モデルスタイルの子と結婚しました。
彼女も見た目は、派手系ですが、すごく思いやりのある優しい子で
すごくナイスカップルでした。
小さい男性は、ビクビクしないで
他のいいところを伸ばして自信を持って堂々とすれば
分かってくれる女性が現れると思います。
少しでも 卑屈なところが見えるとアウトです。




999 :病弱名無しさん 2009/06/11(木) 00:16:29 ID:Pm0EoOML0
>>998
そうあれば問題なしかな




引用元:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238411211/
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