成長期に身長をより伸ばす方法 その7 - カラダのお悩み2ch

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

成長期に身長をより伸ばす方法 その7

510 :病弱名無しさん 2009/09/24(木) 18:01:25 ID:9t90O+NQ0
膝の骨端線が閉じたけど身長まだ伸びるかな?



512 :病弱名無しさん 2009/09/25(金) 00:20:16 ID:Yn3P0lQhO
軟骨再生すれば伸ばせる
サプリでもとって運動せい




513 :病弱名無しさん 2009/09/25(金) 19:56:45 ID:B1zZsHBh0
姿勢と身長って関係あると思う?







514 :病弱名無しさん 2009/09/25(金) 22:44:17 ID:mzwuZIwP0
うん



520 :病弱名無しさん 2009/09/26(土) 17:51:15 ID:mXoj1JhxO
18歳の♂です

中3 158
高1 159
高2 160
高3 162 ←今

元サッカー部で筋肉質ですが受験勉強で筋肉は少し落ちました
18歳の今年身長を伸ばすラストチャンスかと思っています
受験勉強は終了したので早く寝ることはできます
欲は言わず165欲しいんですが見込みはないでしょうか?




529 :病弱名無しさん 2009/09/28(月) 21:48:55 ID:b3or/LL40
>>520
中3から高3の身長を見ると
グングン伸びた次期は、小学生の頃?
いわゆる「早熟」ですよね。

それとも、サッカーで鍛えた筋肉が影響しているんですか?

早寝と縄跳びで頑張ってください。
やらないよりは、やった方がいいと思います。




531 :病弱名無しさん 2009/09/29(火) 02:25:22 ID:kZx9wZh50
早熟型の男性は背の伸びが止まる時期が早いだけでなくて、男性ホルモン(筋肥大を促す)分泌量増加時期の訪れも早いので、
筋肉がつきやすくなる時期の訪れも早い。
このような者が、背の伸びが止まり始める時期に「たまたま」筋トレなど高めの負荷の運動を始めてしまった場合、
筋肉がみるみるついていくので、「筋トレやると筋肉がつき過ぎになって背が伸びなくなる」と勘違いしてしまいがちである。




532 :病弱名無しさん 2009/09/29(火) 12:57:08 ID:21h55iex0
肝臓にいい食べ物、大豆、しじみとかもとるといいかも



544 :病弱名無しさん 2009/10/03(土) 03:27:18 ID:WjBcq+KCO
俺は小学校の時初めてシコッたんだけど、初シコりから一週間も経たないうちに声変わり始まってチン毛もいきなり濃いの生えてきて背も伸びたんだけどオナニ―と成長って関係あるんかな?



547 :病弱名無しさん 2009/10/04(日) 19:14:19 ID:Us1ye6sOO
>>544

それはたまたま早熟だったんじゃん?

俺は小5から始めて、成長期が来たり声変わりが来たのは中1の時だった。

だから、関係ない。




592 :病弱名無しさん 2009/10/25(日) 16:16:15 ID:XIvLaaNpO
中2でも167cm、高いかな



596 :病弱名無しさん 2009/10/26(月) 13:27:17 ID:voNNBpnxO
>>592

俺が18歳の時はそれぐらいだからちょっとデカい。
今19歳 170.5cm




597 :病弱名無しさん 2009/10/26(月) 13:30:05 ID:yxOm3VxO0
>>596
なんか努力したの?




604 :病弱名無しさん 2009/10/28(水) 11:47:34 ID:T51h/fYqO
>>597

めっちゃ寝て、めっちゃ食って、めっちゃ服とか売ってる所見回るために動き回った。
寒いこの時期は、顎引いてめっちゃスクワットしてた。




624 :病弱名無しさん 2009/11/07(土) 13:35:44 ID:EzdeMJ4ZO
牛乳のむのは大事だよな



625 :病弱名無しさん 2009/11/11(水) 13:31:52 ID:PusuPu9QO
あと、チーズもー



627 :病弱名無しさん 2009/11/12(木) 09:47:31 ID:xbMMl0G+0
その辺に売ってるチーズは油の塊みたいなもんだから意味ない



659 :病弱名無しさん 2009/11/27(金) 18:07:55 ID:msrcZ7uB0
睡眠とれとれ言うが
高校生って実際6時間弱しか寝れなくね
十分?




660 :病弱名無しさん 2009/11/27(金) 18:35:01 ID:UoM6KgDd0
まず10時に寝ることは不可能だわな



661 :病弱名無しさん 2009/11/27(金) 19:27:11 ID:kXmlun1J0
>>659-660
受験勉強大変だけど、朝方に切り替えろ。
10時⇒4時 は睡眠
4時に起きて、体操して、勉強




675 :病弱名無しさん 2009/12/04(金) 14:59:28 ID:PjPzdnBV0
寝る2時間前以降に何か食べると
睡眠中に胃が動いて、成長ホルモンの出が悪くなるからだめ。
・・・と聞いたことがあるんだけど、プロテインは夜寝る前に飲むのが有効とも聞きます。
これって相反してると思うのですが、どっちが正しいんでしょうか?




693 :病弱名無しさん 2009/12/09(水) 17:21:02 ID:hk3zKAY+O
>>675
>プロテインは夜寝る前に飲むのが有効とも聞きます。

古い説。寝る前に飲むと消化されないばかりか太るだけ。やめよう。
寝る前は水も飲まなければ朝までぐっすり。
成長ホルモンもよく出る。




694 :病弱名無しさん 2009/12/09(水) 17:35:15 ID:i/AOmO1I0
>>693

えーーーー!そうなんですか!!
ではプロテイン飲むとしたら朝とかの方がよさそうですね。
今晩から変えます。ありがとうございます。




695 :病弱名無しさん 2009/12/09(水) 17:53:15 ID:hk3zKAY+O
>>694
飲んだ後すぐ就寝すると内臓の活動レベルが下がるから吸収され難いし、熟睡にもデメリットになる(=成長ホルモン分泌のさまたげ)。
空腹時(前の食事とその後の食事から2時間以上空いた状態)ならいつでもいい。
そして安定した消化吸収のためには、飲んだ後安静にする必要がある。
朝はバタバタしているから、落ち着いた午後や晩がいいかもしれない。




696 :病弱名無しさん 2009/12/09(水) 21:14:26 ID:i/AOmO1I0
>>695
詳しく教えてくれてありがとう。
ずっと疑問に思いつつ色々調べても分からなかったので助かります。
一生懸命やってたことがデメリットになってたなんて…orz
気づけてよかったです!




692 :病弱名無しさん 2009/12/09(水) 17:18:30 ID:hk3zKAY+O
一日五回食え。
8時11時14時17時20時と。
腹が減ってからじゃ遅い。腹が減る前に、タンパク質と炭水化物、野菜だ。
これが背を伸ばす秘訣。
ちなみに、一度に吸収する量は決まっているからそれ以上の量を摂ると太るだけだからな。
一回は少な目に。




702 :病弱名無しさん 2009/12/15(火) 00:29:22 ID:of6haFVD0
努力すりゃ伸びるのか?



707 :病弱名無しさん 2009/12/15(火) 19:03:45 ID:QijciKe6O
>>702
正しい努力すればな。
哺乳類の家畜もそうやって巨大化、育成している。




728 :病弱名無しさん 2009/12/17(木) 10:22:54 ID:Q2AMKIKHO
遺伝、食事、睡眠、運動、ストレス対策、家庭環境

この辺をうまくやれば、(もっとも、先天的である遺伝子だけは変えられないが)身長は伸びる。




744 :病弱名無しさん 2009/12/24(木) 08:42:56 ID:azBWBc3/0
小3男子 三月生まれの8歳
現在141センチ
あかんぼうの時から、成長曲線の97パーセンタイルの線のちょっぴり下をなぞる
形でずっと成長していて、今クラスでは1番背が高い。学年では3~4番目ぐらい。
父親が174、母親が163なので、おそらく今後普通ちょい高めぐらいの背に収まると
予想していて175センチぐらいかなぁと思っている(予想公式に当てはめてもそんな感じ)けれど
さらにこれをあと3~5センチぐらい大きくするのを目標とするのならば、
カルシウムとたんぱく質をきちんとれる栄養のある食事
一日9時間以上、夜10時前には就寝する睡眠時間の確保
毎朝の背伸び、週1の水泳、通学徒歩往復40分

これ以上親が出来るサポートとしてはどうしたらいいんだろう。
なんか今の段階で、クラス1なんてなってると(3月生まれなのに)早熟で、
早い時期に止まるんじゃないかと内心ひやひやしてる。
性格は早熟どころか、どちらかというと幼いタイプなんだけど。
靴のサイズは23.5~24センチを既に履いて周りよりかなり大きい。




748 :病弱名無しさん 2009/12/25(金) 21:01:53 ID:J5uceaTKO
>>744
環境的にはほぼ理想なんじゃないか?
なんにせよ、家庭がしっかりサポートしてあげてるってのが一番大きいから。

食事、睡眠、運動(徒歩や自転車通学でも)、暖かい家庭、本人のノンビリした性格、
これが揃っていたら、その人の遺伝子で最大限大きくなるよ。
カルシウムはあまり関係ないから、
肉、魚、乳製品、卵製品を満遍なく豊富に与えて、真っ暗い部屋で早くから寝かせる事を意識しましょう。
後、あまり親であるあなたが身長に神経質になり口うるさいと、
子供までピリピリしてストレスが溜まり、成長の阻害になるから、子供には意識させない工夫も必要です。




746 :病弱名無しさん 2009/12/25(金) 01:05:30 ID:DfV7XjwsO
>>744
・ミネラルウォーターを飲ませる
・適度にサプリメント摂取




747 :病弱名無しさん 2009/12/25(金) 01:09:07 ID:eNOr0OpaO
肉類と牛乳を毎日摂取。



749 :病弱名無しさん 2009/12/25(金) 21:24:01 ID:J5uceaTKO
長男が背が低く、次男が背が高いのは、
親の収入が下の子ほど伸びるから食住が改善されるのと、
親が次男を長男ほど神経質に育てないのでノビノビ育ち結果背が高くなるそうだ。
身長に神経質になりすぎるのも良くない。
食事をたっぷり与えて後は放置するぐらいが最適。




750 :病弱名無しさん 2009/12/25(金) 22:26:58 ID:VCy6VNhS0
しかしそれでは背は伸びだとしても精神面では駄目だな



引用元:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244513744/
関連記事


このエントリーをはてなブックマークに追加
コメント
非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。