成長期に身長をより伸ばす方法 その8 - カラダのお悩み2ch

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成長期に身長をより伸ばす方法 その8

758 :病弱名無しさん 2010/01/07(木) 05:05:32 ID:cIYQQ5uQ0
中一 147cm
中二 153cmぐらい
中三 163cm
中三の今は168cmぐらい

タンパク質と亜鉛とカルシウム
とマグネシウムを意識してとってるけど、
どれぐらいいくかな?
父 174 母 163
(四月)




766 :病弱名無しさん 2010/01/08(金) 21:33:47 ID:ZXo/8JIl0
>>758
175cmはいくよ








764 :病弱名無しさん 2010/01/08(金) 13:47:02 ID:6N11gIc5O
>>758
中二→中三がスパートだったっぽいな
171cmいくかどうかってところだろうな。
骨端線はまだあるだろうけど、いまさら男ホル抑制してもしょうがないだろうし。




763 :病弱名無しさん 2010/01/08(金) 09:06:22 ID:I6wcwwdT0
中2の4月から現在1月までで1cmしか伸びてません
150cm女子ですが、もう伸びないでしょうか
生理は中1で来ました




765 :病弱名無し 2010/01/08(金) 20:05:13 ID:vIEBsz830
>>763
初潮後は全く伸びない0cmの人もいれば10cm以上伸びる人もいたりと個人差はあるが、平均は約6cm。




775 :病弱名無しさん 2010/01/13(水) 00:36:21 ID:ZZ6mH61z0
身長の伸びに停滞期ってあるの?



776 :病弱名無しさん 2010/01/13(水) 15:32:41 ID:P8PpGuYO0
>>775
俺中三の時より高一の時のほうが伸びよかったけどこれは停滞期かな・・・?




780 :病弱名無しさん 2010/01/18(月) 09:51:46 ID:uYAh2lTM0
成長期にオナ禁+ランニングで175cmに伸びた
ストレスは未対策で精神崩壊して療養中です




798 :病弱名無しさん 2010/01/23(土) 17:33:09 ID:fixxetrB0
今中3で154で声変わり、精通はまだです
部活引退してしまったので運動はしていません

親は父170、母155 上の兄180 下の兄167
下の兄は高2で晩熟?でまだ成長中だと思われます
上の兄は小6の頃すでに160ほどあったそうです

志望校は特に勉強しなくても受かるレベルの高校なので、
なるべく運動して、たんぱく質をたくさん摂って早寝早起きをすれば良いのでしょうか?
あと高校では運動系の部活に入ったほうが良いのでしょうか?




805 :病弱名無しさん 2010/01/24(日) 23:35:44 ID:o2v/TG5D0
>>798
晩熟の可能性あるな
180cmいったらメチャ嬉しい気持ちになると思うよ
不摂生をあと5年我慢して背延ばそう(20過ぎてからでいいよ)
しかし本当に180cmこえたら、成人式か同窓会で背比べ是非やってみてくれ




809 :798 2010/01/25(月) 20:57:01 ID:LWc/G8H+0
>>805
そう言って頂くとありがたいです
健康に気をつけてがんばります




828 :病弱名無しさん 2010/01/27(水) 23:55:21 ID:D6tEUdOx0
【内容】
今高ニ(3月生まれ) です
身長の変遷を書きます
中一 134
中二 140
中三 143
高一 154
高二 160

今、163~4ぐらいです。最近少し伸びが鈍った感じがします。
精通は中三夏です。
部活は高一の時に止めてしまいました。なので今は軽く筋トレしてるぐらいです。
168にいければいいな~と思ってますが、見込みありますかね??
高校卒業しても伸びますか?




831 :病弱名無しさん 2010/01/29(金) 13:35:26 ID:aX5a+gQS0
>>828 伸びが鈍っても168は越えそうですね。じりじりと伸びてくれれば無問題だと思うよ。夜10時、とまではいかなくても夜11時までには寝付いていたほうがいいよ。

高1→高3(4月)で168.1→169.1しか伸びなかった俺だけど、こんな俺でも夏休み毎日10時に寝たら2cm伸びたからね。もっとタンパク質をとっておけば良かったと後悔。ちなみに今高三です




835 :病弱名無しさん 2010/01/29(金) 17:14:07 ID:y1yCbdkZ0
>>831
レスありがとうございます。
170台に入ると世界が変わりますか?
個人的に168~が普通の範疇なので、目標はそこに設定しましたw
弟(中1で166)と姉(164)が大きめなので、結構コンプレックスです。俺だけ小柄な母に似てしまった・・・
夜11時に寝るのは、受験勉強との兼ね合いが難しそうですが、その分朝早く起きて頑張ろうと思います。
ちなみにこのスレで紹介されている川畑式、アマゾンで購入しました。やってみますね




836 :病弱名無しさん 2010/01/29(金) 20:40:23 ID:aX5a+gQS0
>>835
気持ち的な面ではずいぶん変わりましたね。電車の中にいる時なんかは実感できます。

特に160台の自分から見た170は憧れで171~175までは雲の上の存在でしたから。

身活始めてから毎日窓の鍵の部品をじーっとみてましたが、朝169cmの時には首を伸ばさないと
鍵の部品を水平に見ることができなかったのに朝170cm越えたら首を上げなくても上から覗けるよう
になって結構嬉しかったです。身長1cmの差っていうのは、遠目で見た時よりそういうところにあると思う。

あと、168cmだと低くみられる可能性が少ないから普通の大きさという解釈であってると思いますよ。

ちなみに11時に寝たら12時に寝た時より、10時に寝たら11時に寝た時より伸び率が上がるというだけのことで
毎日12時とかに寝てジリジリ伸びるのを待つのもまた一興です。でも成長ホルモンが深夜2時辺りまでしか出ないのを考慮
すると遅くても11時半に寝るのがいいのかな。




837 :病弱名無しさん 2010/01/29(金) 22:35:10 ID:aK1LLSPM0
寝つきが悪いから11時に布団に入っても寝付くのは大体12時半回ってるんだよなぁ
すぐ寝付ける人ウラヤマシス




838 :病弱名無しさん 2010/01/29(金) 23:58:25 ID:3SpaWbAR0
早起きすれば自然と早く寝る



848 :病弱名無しさん 2010/02/01(月) 00:41:24 ID:5v+qDiWd0
やはり良く寝て運動と食事と思う。
体に悪いことは、20過ぎてからでOK。




861 :病弱名無しさん 2010/02/08(月) 17:34:26 ID:Wcz8B+SY0
納豆食べると身長伸びるらしい



877 :病弱名無しさん 2010/02/15(月) 00:20:10 ID:i8ng8E3s0
最近納豆を毎日食べるようにしてるんだけど、これって本当に身長伸びるんだろうか
もちろん納豆ご飯だけじゃなく、野菜もしっかり食べてる




878 :病弱名無しさん 2010/02/15(月) 14:15:29 ID:kAkHIRE/0
>>877
納豆には亜鉛も入っているし、食べて損は無い。

伸びやすくなる、とでも言っておこうかね




886 :病弱名無しさん 2010/02/18(木) 14:04:08 ID:kvLt+vxCO
脚を使う(走る跳ぶ)運動

栄養バランスの良い食事+
早寝と十分な睡眠、昼寝も有効

就寝前の高純度BCAA(必須アミノ酸)摂取も効果的
特にメダリストのディープインパクトは効く
一年で5センチ伸びたし、和食中心なのに筋肉の付き方がヤバいw




888 :病弱名無しさん 2010/02/19(金) 17:42:08 ID:ReTUN/+X0
第二次性徴を遅らせればいい
男子は、抗男性ホルモン、女子は抗女性ホルモンを使う
金があれば、成長ホルモンもプラスすれば更に伸びる




891 :病弱名無しさん 2010/02/21(日) 03:03:34 ID:LrqE+SLL0
>>888
そういうのを使わないで、なるべく遅らせるには、
よく寝かせるとか、安定した家庭環境とか
それぐらいしかないんだろうか。




905 :828 2010/02/27(土) 20:37:41 ID:wqsKVPqZ0
川畑式体操やり始めて、1月末時点で朝164、夜163だったのが、今は朝165.5ぐらい 夜164ちょいになりました!(しかし体操をサボると少し縮みます。姿勢が良くなったのかな?)
アドバイスして貰った早寝に関してはあまり実践できていません・・・スミマセン




908 :病弱名無しさん 2010/02/28(日) 21:59:33 ID:USMk4l0R0
アミノパワーEXっての飲み始めたんだけど効果は少しでるかな。
アルギニンとかリジンとかオルニチンとかめっちゃ入ってるし、成長期に飲めば
少しは違うはず。お勧めかも。




909 :チビを嫌う名無しさん 2010/02/28(日) 22:13:37 ID:VjEDqseb0
>>908
俺アルギニン9gオルニチン3gグルタミン2g飲んで3ヶ月になるけど
朝起きるとなんか腹が減らないあと風邪もひきづらくなったし耳糞の溜まり
具合がはんぱない。一応0.7cm伸びた




944 :病弱名無しさん 2010/03/22(月) 20:35:27 ID:l5/YmhgZ0
スナック菓子や炭酸飲料って身長の伸びに影響すんの?



946 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 17:33:06 ID:L4pRyeiP0
>>944
思いっきり影響するよ。
あと今までのレスを全て覆す事を言うかもしれないが、
とりあえず寝ろ!w
これだけで身長は伸びるから。
遺伝やら何やら言ってるが、結局は小学生の頃から毎日夜10時に寝る習慣さえつけておけば、
個人差はあろうが、170は確実に超えるw
よく身長が伸びる三大要素として食事・運動・睡眠が挙げられてるが、
俺はこのうち75%は睡眠で決まると思ってる。
いくら食事・運の部分で努力しようが、夜更かしすると全てパー。




947 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 17:42:26 ID:FS91Y1w30
>>946
なはずないだろ、寝るのも重要だがやっぱり食事が一番。
寝ると成長ホルモンが沢山分泌されるが起きていても分泌はされるつまり
成長もする。
食事 60% 睡眠 30% 運動10%
デタラメな知識埋めつけるなカス




948 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:02:34 ID:L4pRyeiP0
>>947
食事も当然重要だが、今時そこでは差がつかないだろほとんど。
1日のうち身長っていつ伸びるか知ってる?
夜寝てる時だよ。
いくら栄養のある食事してても、寝る時に寝ないと伸びが悪くなるよ。
睡眠時間は人によってかなり個人差があるから、充分睡眠取ってる人とそうでない人では
思春期が終わった頃にはかなり差がついてるよ。




950 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 18:30:32 ID:FS91Y1w30
>>948
起きてるときも成長はしてる。
ただ寝てるときは成長ホルモンの分泌が多いから伸びやすい。
だから今ままで言われてる事じゃなくて医学的根拠も考えろ。
寝てても栄養をちゃんととってないと、ホルモンの分泌が悪くなるし
筋肉や骨もなかなか作られなくなる。
知ってるか??世界一平均身長の高いオランダ(183cm)はホルモンや骨肉になるものを十分に取ってる。
だが世界一平均身長の低い北朝鮮(20代男性158cm)は睡眠時間は普通だが食べ物に苦労してる。
これでどっちが重要が分かったかな??10時じゃなくて12時ごろ寝ても長身がいる事を。




949 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:29:30 ID:tcK5ubbx0
寝る時間はあまり重要じゃないだろ
昼夜逆転してたけど毎日11時間寝てたら183cmいったし
まあその代わり食べまくりもしたから体重も3桁行って医者から痩せないと危ないとも言われたが

重要度 食事>睡眠時間>>>>>寝る時間>運動
だと思う




954 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:38:35 ID:aYYSnrPM0
なんで鍋とか4キロくらい食う58キロ高1童顔なのに身長伸びないの?
まじで大食い




955 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:40:36 ID:tcK5ubbx0
>>954
ちゃんと寝てるの?あと高一ってもう身長の伸びが遅くなるか止まる時期じゃん




956 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 18:40:40 ID:FS91Y1w30
>>954
それはもう成長気が過ぎた可能性が有るからだ。




957 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:44:47 ID:aYYSnrPM0
>>955
うn平均8時間くらいは寝てる

>>956
やっぱりそうなのかなぁ・・・でもチンゲとか中二に生えたくらい成長遅いんだけどなぁ

あと10センチほしい!!




958 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 18:47:05 ID:FS91Y1w30
>>957
俺が身長を伸びやすくする方法教えるよ。
高1って次新高2??




959 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 18:50:58 ID:aYYSnrPM0
>>958
はい新高2です、神さま教えてください。




961 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 18:59:32 ID:FS91Y1w30
>>959
じゃあ基礎知識から
成長の分泌を促進する成分
アルギニン、オルニチン、リジン、グリシン、グルタミン、αーgpc
これらは身長を伸ばすのに重要な成長ホルモンの分泌を促進する成分。
アルギニン、オルニチン、リジン、グリシン、グルタミンはサプリで言うとバルクスポーツがいい
粉末で吸収率もいいし、手頃
成長に欠かせないのは
たんぱく質、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、
亜鉛はナッツ類に多く含む。
たんぱく質とカルシウムは牛乳がいい良質だからだ。
寝る時間は10時頃がベスト。
運動は骨端線を刺激しやすい、テニスやバレーやバスケがお勧め。


この後にバルクスポーツの詳細とサプリメントの紹介するから




963 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 19:05:31 ID:FS91Y1w30
バルクスポーツ
http://www.bodypowermag.com/Bulksports/index.html  

身長を伸ばす方法徹底研究
http://height.fc2web.com/




965 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 19:10:33 ID:FS91Y1w30
身長を伸ばすのにいい体操+食事法を紹介しよう。

身長が伸びる方法!川畑愛義博士による川畑式身長増進法
http://www.honmono.co.jp/ 




966 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 19:11:11 ID:aYYSnrPM0
>>954
バルクスポーツってプロテインじゃないんですか?
それとなに買ったらいいかわかんなぃww
お手数かけますが教えてください




968 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 19:18:10 ID:FS91Y1w30
>>966 分かったこれだ
アルギニン
http://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=18 

グルタミン
http://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=12

オルニチン
http://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=17

これを毎日
アルギニン 5g グルタミン 2g オルニチン 2g摂取するのが一番効果的


これはアルギニンとその他
http://www.e-matsukiyo.com/shop/g/g4532875000077/

成長ホルモンの分泌を関与する成分を補給できるサプリ
これはマツキヨで買えるし手頃だからいい。トライアスロンプロとオルニチンを加えるのも効果的




969 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 19:26:22 ID:aYYSnrPM0
>>968
わかった買う!!
これ4つ買えばいいんすね?
運動しない日も食べればいいの?




970 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 19:34:28 ID:aYYSnrPM0
>>968
いまポチってきたww
最低でも何センチくらいは期待できそうですか?




971 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 19:51:39 ID:FS91Y1w30
>>970
お前金あるなw一応川畑式もやってみて。
あと中3のときの身長と高1現在の身長書いて。
それによっては10cmも夢ではない可能性は有る。
まぁ努力すれば止まってても5cm以内なら十分可能。




972 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 19:58:37 ID:aYYSnrPM0
>>971
金か・・・ええなけなしの金ですよ、もうなくなりましたOTL
あとマツキヨの奴も絶対買わなきゃいけないんですか?
違うサイトなんでできればスルーしたいんだが・・・・




974 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 20:03:14 ID:FS91Y1w30
>>972
3セット買えば、マツキヨの買わなくてもいいと思う。
一応川畑式 背が高くなる らくらく 体操食事法もやってみて
中古の本屋で400円くらい売ってるから。




976 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 20:10:08 ID:aYYSnrPM0
>>974
ありゃ普通に本屋に売ってんのかww
おk買ってみます
ホントあんたみたいに親切な人久々にあったわww

最後に質問
俺VIPから来たんだけどこの板住民ってなにが楽しくているの?




977 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 20:15:37 ID:FS91Y1w30
>>976
どうも。
さあなネタや荒らして楽しんでるんだろう。




975 :皆を嫌わない名無しさん 2010/03/23(火) 20:07:56 ID:FS91Y1w30
>>972
一つ言うが最低 6ヶ月くらいは続けてくれ、1ヶ月試して効果が無くて辞める奴
が居るからな。だから最低6ヶ月だあと川畑式も6ヶ月やってみてくれ。
その歳ならほとんどの可能性で伸びるだろう。6ヶ月試してから続けるか辞めるか決めてくれ。




967 :病弱名無しさん 2010/03/23(火) 19:13:15 ID:c6RngRqQ0
中1 150
中2 175
中3 175
高1 177←今ココ 体重64

180いきたいんですが、どうでしょうね
止まったと思いきや今伸びてるようなんですが

今やってることと言えば毎日チーズと小魚食べて牛乳飲んで
いっぱい食っていっぱい寝ております

チーズについてはオランダ人がよく食べるそうです(平均身長男182女170)




引用元:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244513744/
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