成長期に身長をより伸ばす方法 その9 - カラダのお悩み2ch

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

成長期に身長をより伸ばす方法 その9

8 :病弱名無しさん 2010/04/01(木) 16:51:09 ID:5kfqVaJC0
アルギニン 5g グルタミン 2g オルニチン 2g混ぜて飲んでいいの?
教えて人体に詳しい人




9 :皆を嫌わない名無しさん 2010/04/01(木) 17:14:10 ID:Lx+bKC3J0
>>8
アルギニン 5g グルタミン 2g オルニチン 2gは有ってるな
それにミネラル(亜鉛)+ビタミンBを加えるとより効果的








10 :病弱名無しさん 2010/04/02(金) 01:11:53 ID:yVYXeux40
>>9
有難うございます!




20 :病弱名無しさん 2010/04/11(日) 20:19:01 ID:87pm0QBa0
現在中3です。宜しくお願い致します。
小64月 152.0 38.2 精通・声変わり
中14月 160.9 43.2
中24月 164.7 46.9
中21月 165.3 48.0
中34月 165.9 49.4
母148 父165 兄166.8

お恥ずかしながら、小学5-6年生頃から最近まで自慰を毎日一回以上していました。又、中学受験時に睡眠時間は24より6時間等不健康な生活をし、それが現在まで続いてしまっています。
自慰の影響(試しに2月よりオナ禁をしていますが、多少止まりかけた伸びが改善された気はしますがストレスが異常にたまります。)や生活習慣についてご教授願います。
現在亜鉛・コラーゲンを寝る前に摂取しています。また、幼少時より牛乳は一日あたり500-1000mlは飲んでいます。
伸びを促進するサプリなど(出来れば手軽に買え、安価なものでお願いします。アルギニン等一ヶ月五千円程度するものは負担が大きいので。ただ、薬局で手に入る一般的なものより遙かに効果のあるものがあればそちらもお教え下さい)をご紹介頂ければと思います。




23 :病弱名無しさん 2010/04/11(日) 21:22:25 ID:JANEHAS+O
>>20
携帯からスマン。
まず、中3が勝負。このペースだと高校で伸びることは無いと思って。
アルギニンをサプリでとるのもいいけどやっぱり納豆は良質な肉からとるのがいい。
自慰はスレ違いだけど、関係ない。ストレスをためるくらいならやったほうがいい。
後、姿勢をよくすること。運動をすること。バスケ、バレー、陸上(短距離)、水泳のどれかが好ましい。
亜鉛は寝る前じゃなく運動直後にとること。
睡眠は時間もだけど質も大事。夢をみないくらい深い眠りをすること。
そのためには、昼間運動して日光にあたること。ちなみに寝る前の勉強はよくない。早めに寝て早起きして勉強するのがよい。
普段の飲み水を天然水にするとミネラルを補給出来て伸びによい。O脚ならば改善すれば2~3cmくらいの伸びが期待できる。風呂上がりにストレッチをすること。
これを続ければ170cmは夢ではない。
しかし、始めるのが遅いのでそれ以上は期待出来ない。




24 :病弱名無しさん 2010/04/11(日) 21:23:28 ID:JANEHAS+O
>>23
納豆は×
納豆や○




25 :病弱名無しさん 2010/04/11(日) 22:21:42 ID:O/p+kMvX0
長文失礼します
ここの方々にお話を伺いたいのですがよろしいでしょうか?
今年中3になります

父170 母160 親戚は皆平均より上で、弟は私より高いです

小6 148.2 48.8   (声変わり、精通)
中1 155.5 50.2 85.2
中2 160.1 51.2 87.6
中3 163.8 55.8 91.8
ちなみになぜか喉仏はまだです

前の方の質問も拝読させて頂きましたが、今がラストチャンスだと思っております
座高の伸びが身長の伸びを越えておりますが短足はこの際どうでもいいです
部活の関係上、170は欲しいのですが、このままいくとどうでしょうか?
睡眠は11時過ぎ位で、食事は多い方だと思います
運動は前述の通り屋外で十分にしております
伸びてない訳ではないのですが、心配で夜も眠れません
何か教えて頂けると有り難いです

幼稚な文章で申し訳ありません
長くなりましたがどうかよろしくお願いいたします




26 :病弱名無しさん 2010/04/11(日) 23:24:02 ID:JANEHAS+O
>>25
携帯からスマン。
気になる点を挙げてみると、まず、父親も170あり母親も160と平均以上あるので遺伝子的には十分170いく。
身長の割に座高がかなり高いので恐らくまだ伸びる。
伸びないことを気にして夜眠れないのはかなりもったいない。
伸びるものも伸びなくなってしまう。気にはかけても悩まないことが肝心。
遺伝子的には十分に達成出来るから悩まないこと。ストレスをかけると成長ホルモンが出なくなってしまう。




28 :病弱名無しさん 2010/04/12(月) 22:11:24 ID:v88iKw4f0
>>26 
ありがとうございます

今は悩むのをやめて、部活に励み、早く寝るようにしようと思います




29 :病弱名無しさん 2010/04/12(月) 22:52:55 ID:reaapsKVO
>>28
比率的には短足ということになるからこれから脚が伸びるかも。




30 :病弱名無しさん 2010/04/13(火) 20:57:55 ID:XPcuqfHK0
>>29
うちの家系は皆足が短いので、短足改善はあまり期待できませんorz




31 :病弱名無しさん 2010/04/13(火) 21:06:27 ID:OFXXrxgD0
>>29
の言ってる事はすべてデタラメなので注意してください
>>30
まぁO脚の場合も有るから改善してみれば?




32 :病弱名無しさん 2010/04/13(火) 21:49:50 ID:XPcuqfHK0
>>31
すごいO脚なので、時間ができたら整体にいってみたいと思います

例えデタラメだとしても、元気がでたのでいいです




45 :病弱名無しさん 2010/04/21(水) 11:01:55 ID:6LnKDOD40
成人男性の理想身長は182.9cm
『anan』
「理想の身長特集」より
女性が男性に求める理想身長(平均) 183cm
男性が女性に求める理想身長(平均) 163cm

身長分布モデル
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ftcenter/nsl/sincho.txt

平成18年度日本学校保健統計調査 成人男性の身長
150 *0.07  160 *3.36  170 48.46  180 95.00
151 *0.09  161 *5.06  171 55.55  181 96.53
152 *0.13  162 *7.30  172 62.11  182 97.65
153 *0.20  163 10.17  173 68.57  183 98.44
154 *0.33  164 13.73  174 74.13  184 98.96
155 *0.43  165 18.24  175 79.29  185 99.43
156 *0.61  166 23.30  176 83.91  186 99.67
157 *0.99  167 28.87  177 87.74  187 99.76
158 *1.45  168 34.58  178 90.58  188 99.84
159 *2.21  169 40.79  179 93.05  189 99.91

日本人の平均身長・平均体重の推移
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2182.html




46 :病弱名無しさん 2010/04/24(土) 09:52:48 ID:jmtkzixO0
PCいつもあぐらかいてしてるけど、やっぱり椅子に座ってしたほうが伸びるよね



48 :病弱名無しさん 2010/05/03(月) 05:18:12 ID:dPuhbZiM0
>>46
川畑先生の本にも書いてあるが椅子に座ってた方がいいみたい。
あと背筋をまっすぐ伸ばす。




55 :病弱名無しさん 2010/05/07(金) 02:51:15 ID:/dDBE6WE0
熟睡できないと成長ホルモンが出ないので骨が伸びなくなる



59 :病弱名無しさん 2010/05/07(金) 18:12:55 ID:I5ltzmby0
小6 139cm
中1 146cm
中2 149cm 
中3 151cm

もうダメかな・・・(´;ω;`)




60 :病弱名無しさん 2010/05/07(金) 18:22:15 ID:I5ltzmby0
59の書き忘れ

母154cm 父170cm




72 :病弱名無しさん 2010/05/09(日) 22:48:40 ID:7QAryJ7YO
>>59
友人で中二くらいまで学年で一二を争う低身長だったのが中三終わりから高校で急に175くらいまで伸びてたよ
親戚の身長はしらんが両親は変わらないくらい




74 :病弱名無しさん 2010/05/12(水) 18:02:15 ID:verx6nhz0
>>59
成長期入ってないでしょ?もしくは入ったばかりかな?
170後半は狙えるよ。




76 :病弱名無しさん 2010/05/15(土) 23:39:14 ID:Ztis4Sfu0
>>59
まだ諦めるな
10台の内は、可能性あり
体に悪いことは、20越えてからで十分




70 :病弱名無しさん 2010/05/09(日) 22:13:44 ID:r7lQhHYt0
小4 132
小5 142
小6 150
中1 157
中2 160
中3 166 朝起きた直後 
母150 父160
運動してちゃんと睡眠とれば168~170ぐらいまで行く可能性ありますか?
あとサプリメントとかも飲んだ方がいいでしょうか?
親が小さいからかなり心配です。                




71 :病弱名無しさん 2010/05/09(日) 22:48:37 ID:ntRhOwCL0
大丈夫
サプリメントよりも高たんぱくの食事




75 :病弱名無しさん 2010/05/15(土) 23:04:36 ID:2rVhuY920
何ヶ月も全然伸びなくて半分諦めながら、
幼児や小学生用のカルシウムサプリ試したら2ヶ月で2cm伸びた。

でも苦手だった牛乳も同時に毎日飲んだ。
だからどっちが効いたのか?

牛乳だったらいいな~
サプリはけっこうおいしいけど、自分にとっては値段高いな…






77 :病弱名無しさん 2010/05/16(日) 00:09:00 ID:JFrL+UdS0
>>75
いいなぁ、出来れば商品名教えてくれ!!値段もね!!
あと、何歳の時の話?




78 :病弱名無しさん 2010/05/16(日) 11:06:40 ID:1MB0h8Y20
今から出かけるので詳しく書き込む時間ない、ごめん
すくすくのっぽくんでさがしてみて




79 :病弱名無しさん 2010/05/16(日) 18:33:13 ID:WXJQE6DX0
父親165あるかないかぐらい  母親150

  俺
小6 137
中1 146
中2 156
中3 160
高1 161,3
高2 165

中学3年間陸上部に所属、 短距離幅跳びを両立してやっていた。
高1~牛乳を飲むようにしたりしてるんだがもう伸びないだろうか?
こんな両親からでも170いく方法あったら教えてくれ、頼む!




82 :病弱名無しさん 2010/05/17(月) 07:35:26 ID:717QdSJx0
俺は成人してから1cm4mm伸びた。
170までは到達するんじゃないか?

中学の時は毎日500ミリリットルの牛乳をほぼ欠かさず飲んでた。
食事のおかずも肉中心。
現在の身長は177.4センチ




89 :病弱名無しさん 2010/05/19(水) 21:54:20 ID:IRZLxAhp0
牛乳って関係あんのかな
カルシウムも重要な気はするけど
ほとんどプラシーボだと思うんだけど




176 :病弱名無しさん 2010/07/06(火) 19:40:32 ID:Q2u430k80
骨端線ってレントゲンとらないとわからないのか。




177 :病弱名無しさん 2010/07/06(火) 19:42:13 ID:IEV7WWEK0
わざわざ骨端線調べてくださいって医者に行くのも恥ずかしいよな・・・



185 :名無しさん@そうだ選挙に行こう 2010/07/11(日) 15:50:05 ID:iIvwjl2+O
HGHだっけ?あれ効くんですか?



186 :名無しさん@そうだ選挙に行こう 2010/07/11(日) 17:54:05 ID:GJtOYU3u0
現代医学的には「皮下注射以外に効果はない」とされている。
経口で済むのであれば、わざわざ痛い思いしてまで注射しないわけで。




192 :ななしのいるよのなか 2010/07/13(火) 18:44:42 ID:gbXjVBBn0
>>186
なんて、無根拠で適当な事を言うんだ。
無い→持続時間と効果が薄い
だろカス
まったく無い訳ではない。




193 :病弱名無しさん 2010/07/13(火) 20:02:04 ID:WGyty7Ps0
父 170 母 150

小6 151
中1 161
中2 165
中3 168
高1 172
高2 173

で、最近肩幅広げるために筋トレ始めて、たんぱく質取りまくったら2ヶ月で2センチ伸びて今175.5。
食事の内容は白飯に安いツナ缶、卵1個、納豆1パック、豆腐1丁入れて混ぜたの一日2回食べてた。

ぶっちゃけ環境がどんなでも、小さいときからこれ食ってるだけで180超えそうな気がする。

因みに普通の人に圧倒的に不足してるのはカルシウムじゃなくてたんぱく質で、成長期なら1日に{体重(kg)x2}(g)くらい必要。
カルシウムは骨を硬くするだけで、伸ばすのはたんぱく質だって説もある。

諦める前に食って寝ろ




194 :病弱名無しさん 2010/07/13(火) 20:04:02 ID:WGyty7Ps0
忘れてた。
後牛乳1リットル




199 :病弱名無しさん 2010/07/14(水) 09:25:37 ID:fSYCnF5g0
>>193
筋トレの内容教えてくれ

後、プロテイン摂ってる?




203 :ななしのいるよのなか 2010/07/14(水) 18:31:18 ID:TxZBtaIG0
>>193
あのな、たんぱく質も大事だがその役割と骨が細胞を増やすカルシウムも大事
日本人で不足してるのはカルシウムだよ。
カルシウムだけじゃ、身長の伸びにほぼ無意味だが、たんぱく質だけでも
効果が薄いそう言う事だよ。
多少は伸びたと思うが2ヶ月に2cm身長が伸びたのも計り間違えか、ネタだろ
効果があったとしてもその期間じゃ効果を発揮をしない。厨房は寝なさい
たんぱく質たんぱく質いうがアミノ酸をとったほうが吸収率はいいし効果的だ。




200 :病弱名無しさん 2010/07/14(水) 18:14:18 ID:PaJmb6Db0
;;199
まぁプロテインでもいいと思う。実質変わらないからね。
でも俺は摂ってるって感じがするから、たんぱく質は食事で摂ってるw


筋トレ

肩幅で、逆手の懸垂
肩幅より広くて順手の懸垂
足を高いとこにかけて、肩幅、肩幅x2、腋をしめるの3種類の腕立て伏せ
足上げ腹筋
空中で駆け足して交互に左右の肘と膝をクロスしてつける腹筋

以上それぞれ10回くらいずつ

縄跳び 片足とびx1000

オプション
ダンベル持ってリストカール、上腕二等筋、上腕三等筋、肩のトレーニング
同じく10回くらいずつ

懸垂はね、懸垂マシンがヤフオクだと6000円くらいで売ってるからそれ買ってやってる。

始めたきっかけはこれ




201 :病弱名無しさん 2010/07/14(水) 18:19:39 ID:PaJmb6Db0
>>200
ごめん、腹筋はそれぞれ50回

で、始める前の体重が50キロ、1ヶ月で6キロ増えて今56キロ
前腕上腕が明らかに太くなった。
Tシャツ着ると、胸筋が目立つようになった。
ウェスト細くなった。
肩は筋肉がついてふっくらしてきたけど、幅は気持ちちょっと広がったくらい。
あと筋肉がつくと、ちょっぴり自分に自信もつくw
身長2センチ

ってとこ。まだ一ヶ月だけど。




205 :病弱名無しさん 2010/07/14(水) 19:44:57 ID:fSYCnF5g0
>>200-201
サンクス
一ヶ月でそこまで変わるもんなのか

何かやる気出てきたわ

ありがとう




214 :病弱名無しさん 2010/07/15(木) 03:28:26 ID:J3ZwyVu/0
牛乳はカルシウムだけじゃなくIGF、MBP、トリプトファンとかテンコ盛りだからな。
身体に良いか悪いかは置いておけば身長には効く。




220 :病弱名無しさん 2010/07/18(日) 17:11:15 ID:otEZVKnX0
自分の実体験でしかないが,早寝・早起き・運動(部活)が重要かな.
あと牛乳はとても好き.
未だに寝るがすごい早い.

長兄171 次兄175 自分179




242 :病弱名無しさん 2010/07/26(月) 11:18:18 ID:1M+mJcl70
相撲の話はちょっとアレだが、10代の新人力士は固い寝床に寝かせるって聞いたことがある。
確かに体が沈み込む分厚いマットに寝るよりも骨の成長の妨げにはならないような気はするし、
白鳳も入門してから相撲界の伝統的な方法でかなり背を伸ばしたというから、わらにすがる様な
気でいるなら試してみたら?お金かけずに出来る事だから。




244 :病弱名無しさん 2010/07/26(月) 13:57:00 ID:LVTflixI0
>>242
新米は柔らかい寝床には寝させてもらえず、番付が上がればまともな寝具が与えられるのではないかと。
白鵬は入門当時は毛も生えていなかった晩熟型。声変わりも遅かったと思われ。




245 :病弱名無しさん 2010/07/26(月) 22:21:17 ID:ajzBujll0
小学生の中学年あたりまでは順調に成長してた俺が二段ベッドに変えてから異常に伸びが悪くなった
木の板に薄い布敷いてあるだけだから硬いし布団を敷くと端で枠に当たってめくれるくらい狭いし足を伸ばすと踵の辺りは浮く
成長の悪さには何かしら原因があると思うけど俺の場合この糞ベッドじゃないかな




引用元:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1269755832/
関連記事


このエントリーをはてなブックマークに追加
コメント
非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。