成長期に身長をより伸ばす方法 その11 - カラダのお悩み2ch

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成長期に身長をより伸ばす方法 その11

500 :病弱名無しさん 2011/01/26(水) 21:22:44 ID:KbswVmOu0
現在16歳
身長165cm
体重49kg
座高84cm

最近10kmのランニングと牛乳をコップ3杯ずつ飲むのと
ウイダーインゼリー(プロテイン)を呑むのを始めました。
毎日続けるようにしてます。
睡眠時間11時~7時

身長は伸びますか?かなり心配です。




501 :病弱名無しさん 2011/01/26(水) 21:25:29 ID:KbswVmOu0
連投sry。

父 175cm
母 165cm








503 :病弱名無しさん 2011/01/26(水) 23:46:48 ID:iXJLmPB40
>>500
まだ16歳なら伸びるでしょ。おじさんうらやましい。

ランニングは今のまま続けて、とにかく沢山食べることと沢山寝ること
朝ごはんはご飯と味噌汁、あと魚か肉も食べて、学校に行く前に満腹にする
昼は弁当かな?今食べている量だけでなく、毎日菓子パン二個くらい余分に食べる
夜はとにかく食べれるだけ食べる。ランニングは夕食前に済ませておく
もちろん野菜も食べましょう
栄養不足だと遺伝的に背が伸びる人も伸びなくなる
それと暇な時間があれば勉強しましょう。バランスが肝心
運動しまくって勉強しまくれば、夜はクタクタになって早く寝付ける

あと都市伝説だけど、筋トレとかオ●ニーのし過ぎは背を止めるらしい。しらんけど




502 :病弱名無しさん 2011/01/26(水) 21:42:54 ID:Fh3Lmu2k0
>>500
このスレはじめてきたけど、ウイダーインゼリーのプロテインってのは、プロテイン目的で取るには割高すぎる。
普通の溶かして飲むプロテインを買った方がいい。




504 :病弱名無しさん 2011/01/27(木) 00:22:02 ID:fRg1ALFO0
適度な筋トレは成長ホルモンの分泌を促すぞ、オ●ニー云々は何の根拠も無い。



508 :病弱名無しさん 2011/01/27(木) 18:32:01 ID:DmjW8mI20
皆さん態々質問に答えてくれてありがとうございます。
普通?のプロテインを買う事にします。
もしお勧めのがあるとしたらなにがいいですか?

少し探してみたのですが差が分からない・・・

(あと座高のとこが84になってますが82の間違いでしたすいません。)




509 :病弱名無しさん 2011/01/27(木) 18:38:18 ID:vph4Laem0
>>508
値段がはってもいいならホエイプロテインのドリンク。
楽天とかヤフーでググってみな。
糖分少なめのものを選ぶべし。高ければ粉末でもホエイを選ぶべし。
プロテインはホエイじゃないとあまり意味ないからそこ気をつけてな。




518 :病弱名無しさん 2011/01/31(月) 19:16:08 ID:3GXkkmvk0
俺は物心ついたときから、毎日夕食が夜11時。母親のペースに無理やり合わせられた。
反論はしたが、駄目だった。今思えば殴ってでも夕食の時間を早くさせればよかった。
だから20の今チビだ。
あなたたちがもし親に恵まれてるなら、栄養のあるものを沢山くって、夜更かししないで、大きく成長して欲しい。




519 :病弱名無しさん 2011/01/31(月) 21:27:05 ID:06/1amGL0
それはだめな母親だな。身長いくつ?



521 :病弱名無しさん 2011/01/31(月) 23:04:28 ID:w23wHYiI0
>>518
給食を食べてから23時の夕食までの間はどうしてたんだろう。
今なら虐待の範囲だわ
あなたがお子さんを持った時、自分がしてもらえなかったことをしてあげてください。




530 :病弱名無しさん 2011/02/02(水) 15:48:56 ID:qOFMJ+cg0
>>519
168cm。でも足サイズは23cmしかない。たぶん変な生活リズムで色々おかしくなったんだと思う

>>521
それが間食はほとんど何も食わなかったんだよなぁ。家には酒とつまみしかなかった。
金がないときは目を盗んでスルメとか食べてた。
ちなみに親父は182cmあるから、遺伝的には悪い血統じゃない。
実際に俺の親戚で50歳以下の男子はほぼ全員長身でだいたい175cm以上はある。
子供の頃から成長を期待してきたけど、もうだめだ。
母親のことを今も恨んでいるけれど、失ったものはもう戻らない。




534 :病弱名無しさん 2011/02/04(金) 00:19:54 ID:IHKitHrUO
夜食すると、寝ている間に消化吸収行為が優先されて成長ホルモン分泌が悪くなるとは聞いたが。

親父より10センチ以上低いのは同情するわ。




535 :病弱名無しさん 2011/02/04(金) 00:22:49 ID:7d+SLF5Q0
血糖値が上がったままの状態で寝ると成長ホルモンが出ない。
だから夜食するならチーズとか糖分の少ないものがいい。
ジュースとかは論外。




538 :病弱名無しさん 2011/02/04(金) 01:39:33 ID:7IAA+0kH0
肉や魚は消化しきるのに4時間ぐらいかかり
成長ホルモンの分泌が盛んになるのはそれからだそうだ




561 :病弱名無しさん 2011/02/07(月) 23:03:43 ID:lHpEhm7K0
飲んでいたサプリメントにエストロゲンと女性ホルモンが入ってた・・・
身長の伸びに悪いよな
母が買ってるのを4カ月くらい飲んじまった
逆に身長の伸びを抑制されていた、これからはもうちょっと伸びる
という思考でいくしかない
もう飲まないぞ




563 :病弱名無しさん 2011/02/08(火) 04:00:28 ID:yr7fcJ7h0
>>561
牛乳にだって女性ホルモンが入ってますぜ




564 :病弱名無しさん 2011/02/08(火) 16:47:16 ID:m07Vfg5g0
>>563
調べたけどエストロゲンが入ってるみたいだね>牛乳
少し後悔が和らいだわ、ありがとう




568 :病弱名無しさん 2011/02/08(火) 21:53:02 ID:YUmZyKlS0
HGHってよく聞くけどなんか胡散臭いんだよな
本当に効果あるなら試してみたい




569 :病弱名無しさん 2011/02/08(火) 23:41:52 ID:9J4ygy9R0
HGHとはひと成長ホルモンの略だろ、HGHやIGF-1飲んで整体や
ヨーガやってダメなら諦めろ。

でも背は伸びなくても、からだを若返らしたり健康にしたりこれ以上の萎縮を
防いだりの効果は誰でもあるけど。




570 :病弱名無しさん 2011/02/09(水) 12:51:01 ID:L7w99xqp0
サプリを試すスレでHGHやった人が昔いたな。
その人は20くらいだったか、数ヶ月たっても何の変化もなかった。
もちろんアゴ伸びみたいなマイナスの変化も。




575 :病弱名無しさん 2011/02/11(金) 10:35:28 ID:WmgWjCbiP
マジレスすると、成長期に筋力をつけると背が伸びない。



576 :病弱名無しさん 2011/02/11(金) 17:15:40 ID:28/SNlZG0
筋肉がつく年齢にちょうど背の伸びが弱まるって話もあるしな
でも運動部に入ってるやつはやってないやつより高くない?
多少の筋肉は問題ないように思う
もちろんボディビルダー並みは駄目だが、普通に部活してる程度の筋肉なら良いんじゃないかな




577 :病弱名無しさん 2011/02/12(土) 01:09:54 ID:20BCUTwB0
骨の伸びを妨げるほど筋肉が強かったら骨が伸びなくなる前に変形したり折れちゃうよ。



579 :病弱名無しさん 2011/02/12(土) 16:41:38 ID:Kh7S8zA40
適度な筋トレは、成長ホルモンの分泌を促して背に良いんだが・・・。

今の常識では骨を強くするからと老若男女を問わずお勧めだけどね。




580 :病弱名無しさん 2011/02/16(水) 11:18:16 ID:o4I73G+c0
適度な筋トレは成長ホルモン分泌だけでなく、食欲増進と熟睡ができ
大変結構。毎日20~30分軽くな




587 :病弱名無しさん 2011/02/21(月) 13:12:08.91 ID:ocj5HtWT0
大学で15cm伸びた



591 :病弱名無しさん 2011/02/25(金) 21:58:26.85 ID:sXwVJglq0
カフェイン取ったり徹夜したりストレスためたり低血糖状態になったりすると、
アドレナリンが分泌されるとともにビタミンCを消化してしまうらしい。




592 :病弱名無しさん 2011/02/27(日) 00:32:02.29 ID:wyTklpTiO
カルシウムってどうやって所要量摂ってる?



594 :病弱名無しさん 2011/02/27(日) 12:16:41.93 ID:MaB/WCrX0
>>592
少し塩分を控えてみるといいかも




595 :病弱名無しさん 2011/02/27(日) 17:44:45.21 ID:wyTklpTiO
ナトリウムがカルシウム吸収を阻害するから?



596 :病弱名無しさん 2011/02/27(日) 18:37:26.74 ID:Elha/P6G0
>>595
摂りすぎた塩分はカルシウムと一緒に排出されてしまうらしい。
塩分の多いインスタントラーメンにカルシウムが添加されているのはそのためだと思う。




598 :病弱名無しさん 2011/02/28(月) 00:46:22.35 ID:ITneVkii0
スカイカルシウムを一日600ミリグラム取ってる。



599 :病弱名無しさん 2011/02/28(月) 01:35:24.26 ID:8UUQaqWuO
それ一月いくらかかるの?



600 :病弱名無しさん 2011/03/02(水) 10:43:31.98 ID:Tt/QoBjY0
2250円、100日分で7500円だから。



601 :病弱名無しさん 2011/03/02(水) 11:24:31.33 ID:cVklcqYDO
ありがとう。
以外と安いのね。




602 :病弱名無しさん 2011/03/02(水) 12:16:09.20 ID:Tt/QoBjY0
纏め買いしてるから・・・、本来の定価は100日分で10500円だよ。



610 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 00:18:06.00 ID:DAeknY1K0
世界の国を見ても牛乳消費量と身長は比例する。
オランダ人は牛乳消費量多い。




611 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 03:58:24.55 ID:0xuDVzik0
>>610
牛乳普及協会乙




613 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 11:26:39.24 ID:ic0PEzig0
骨を物理的に伸ばすしか無いな



614 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 11:45:10.80 ID:REoE4HIc0
骨を切って伸ばしてつなげればいいよ
10cmなら十分伸びるよ




619 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 19:58:06.26 ID:uAwIsL6n0
栄養、特にHGHやIGF-1の材料のアミノ酸を沢山摂る事。
タンパク質の摂取も大切だよ・・・、モデルの道端三姉妹は幼少期から
母親がモデルにする為に肉をふんだんに食べさせられたそうだよ。
おかげで母親は小柄なのに姉妹は三人とも173センチ超になったって。
勿論適度な運動も・・・。




622 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 23:31:02.04 ID:00UWw4D10
>>619
道端のオヤジはケトウだろw




623 :病弱名無しさん 2011/03/06(日) 23:42:00.27 ID:UBU+65ruO
足が大きいと背が伸びるって言うよね

俺中学三年で167だったけどその頃から足27.5あって

なんだかんだで今高校三年で183cmになった




624 :病弱名無しさん 2011/03/07(月) 00:06:18.15 ID:OMhfkiAC0
>>623
やっぱ運動部とかに入ってましたか?




628 :病弱名無しさん 2011/03/08(火) 00:09:06.75 ID:mAKrHE19O
>>624野球部だったよ



657 :病弱名無しさん 2011/04/02(土) 14:15:46.95 ID:tUN/3T8/0
俺中3で153だけど今ジャンプしまくってがんばってるとこ



659 :病弱名無しさん 2011/04/02(土) 22:03:11.19 ID:f9/9gjBiO
やっぱ食事だよね

最近身長の伸び率が鈍化してんのは睡眠不足と栄養不足が原因。

男は草食とか意味不のガリガリが多いし、




660 :病弱名無しさん 2011/04/03(日) 00:58:08.01 ID:uU44N5vi0
384 名前:名無しさん@3周年[] 投稿日:2010/10/18(月) 12:50:59
スプリングの硬いマットレスから低反発のものに変えたら
息子の身長が急激に伸びたよ。
あたしもかかり付けの整形外科に話したら寝ている時の筋肉の緊張が
ほぐれると伸びやすくなるとのことだ。
成長期に身長を伸ばすならやわらかい布団をお奨めしますと言われた。




673 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 20:02:03.41 ID:Zfd9fVlD0
ここの人達はいつ計った数値を自分の身長としてるの?
俺は朝身長181夜179弱ぐらいなんだが何cmと言えばいいのかわからん




674 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 20:29:46.82 ID:YKZtVBSiO
国が定めてる健康診断も1番高い午前中測定だし朝身長で言えばいいんでないの
心配なら保険にその間の身長も付けたして位と付ければ良い
181か180位だよって




676 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 21:35:31.61 ID:Zfd9fVlD0
673なんだけど 年は17です まだのびるのかな?



677 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 21:56:44.70 ID:HH4Dc8DJ0
努力すれば5cmいけるでしょ



678 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 22:18:26.43 ID:Zfd9fVlD0
>>677頑張ってみる



679 :病弱名無しさん 2011/04/11(月) 22:25:39.01 ID:ylzikf8aP
>>678
出来ることなら10時には寝た方がいい
10時から2時に成長ホルモンが盛んに分泌されるとされる
ストレッチして伸びを妨げない身体作りも必要




695 :病弱名無しさん 2011/05/14(土) 23:45:33.85 ID:bcXene5UO
成長ホルモンは出ているが
男性ホルモンが少ないらしくて今薬飲んでる

中三で小4の平均身長って…




705 :病弱名無しさん 2011/05/18(水) 19:17:54.72 ID:6G1LtyXgO
>>695だけど昨日病院で計ったら
2ヶ月で3.5cm伸びてた!!!




696 :病弱名無しさん 2011/05/14(土) 23:53:48.05 ID:Nj8m5K130
男性ホルモンを飲むってどういうこと?
錠剤でもあるの!?
でも、男性ホルモンが多いと早熟して身長はあんま伸びなくなるって聞いたことが
あるような・・・。




697 :病弱名無しさん 2011/05/15(日) 00:02:43.49 ID:bcXene5UO
>>696
プリモボランとかいう錠剤飲んでる
医者に診断(入院もした)してもらった奴だから大丈夫だと信じてる




698 :病弱名無しさん 2011/05/15(日) 00:45:52.28 ID:ZyBx5UUl0
>>696
お前は勘違いしてるようだな。
と第二次成長気(12~15いう期間は成長ホルモンより男性ホルモンが沢山でて身長が伸び終盤に向かう
男性ホルモンが微量ならわかるな?成長気の期間はあまり伸びず終盤に向かう
結果的に低身長というわけだ。
男性ホルモンは成長気だけにはかかせない物なのだ。成長気に入る前に過剰分泌すると早熟になり低身長になりやすいけどね。




699 :病弱名無しさん 2011/05/15(日) 15:13:47.23 ID:EWhMdRiW0
16歳男です

父親 160前半
母親 145

小6 140
中3 150ちょい
高1(現在) 153

絶望的なのはわかってますけど出来る限りの努力はしたいです
なにか採った方がいいものとかありますか?




700 :病弱名無しさん 2011/05/17(火) 00:35:49.21 ID:UdAmUgEOO
中村俊輔は中3から21センチ伸びたんだからあきらめんなよ。
プロテイン飲みなさい。
170近くならなんとかなると思う。




701 :病弱名無しさん 2011/05/17(火) 20:30:47.05 ID:qMXv8r3q0
>>699
今19で164(朝165)だけど参考になれば(両親168 153)
中1 139 中3 155 高1 160 高2 161 高3 164
19の今年はまだ測ってないから分からないw
俺が言えるのは高2から受験を乗り切るためにストレス発散で
週3でランニング10キロ始めたら、止まったと思った身長が3cmも伸びた。
やっぱり運動は大事だな
後、身長で悩み過ぎない方がいいわ。俺ずっと悩みまくってて伸びなかったんだと思う
現に俺の弟は気にしなかったから、今俺よりデカイw




702 :病弱名無しさん 2011/05/17(火) 20:46:10.66 ID:qMXv8r3q0
↑補足
ちなみに高校時代は基本就寝時間は1~2時ね
もっと早く寝れば伸びたのかもな




703 :病弱名無しさん 2011/05/17(火) 22:01:41.57 ID:fXpE460/0
身長だけを考えるなら、朝・昼は動物性たんぱくを大量摂取して
昼食後は何も胃袋に入れないこと。水分はおk。そんで10時には寝る。これ三か月も続ければ3~5センチは伸びるよ☆




706 :名無しさん@実況は実況板で 2011/05/18(水) 21:21:04.93 ID:EFLoByFR0
「背が伸びる」サプリ無許可販売…社長逮捕へ

 背が伸びると効能をうたったサプリメントを無許可で販売して
いたとして、神奈川県警生活経済課は18日にも、薬事法違反(医薬品の
無許可販売)容疑で、東京都渋谷区の健康食品会社「日本新光製薬」の
社長(29)を逮捕する方針を固めた。

 捜査関係者によると、同社は2009年8月~10年11月の間、
厚生労働省の医薬品販売業の許可を受けずに、身長が伸びると効能を
うたったサプリを1箱1万2800円で販売した疑い。県警は、同社が
これまでに約5万6000箱販売し、約6億円を売り上げていたとみて
調べている。

 県警は今年1月、同法違反容疑で同社などを家宅捜索していた。

(2011年5月18日14時51分 読売新聞)



707 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 04:12:41.35 ID:hPhvZbHG0
バイタルHGH21programだろ。やっと逮捕されたか。
俺も騙されかけてしまったが、よく調べれば成長ホルモンの経口摂取なんて
不可能だからな。あんなに堂々と宣伝してて随分長い間野放しになっていた
よな。HGHスプレーとかも買わないように気を付けてね。




710 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 09:25:44.46 ID:IkZFskk80

いま18
中1 140
中2 155
中3 168
高1 170
高2 170
高3 178
高3になって急激に伸び始めたんだけど、これだったら180位は見込めそう?




711 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 09:37:52.22 ID:IkZFskk80
>>710
ちなみに
父164 母154です。




712 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 11:56:49.03 ID:+63pbNRY0
絶対180はいくと思う。なんか特別なことでもした



713 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 12:16:55.86 ID:IkZFskk80
>>712

んー特別な事といえば
朝昼晩の食後に
プロテインを牛乳に混ぜて飲んでたかな。
あ、あと最近は不思議と8時には
眠くなって眠気に逆らわず寝てたのも関係してるかもw




714 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 12:25:50.52 ID:+63pbNRY0
そうか。いいなー。高校2年で169は伸びそう



715 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 12:46:54.79 ID:IkZFskk80
お互い頑張ろう?
ついでだし極度のO脚も治してみるよ




716 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 13:08:32.27 ID:+63pbNRY0
そうだね。頑張ろう。o脚は、どうやったら治る股割とか



717 :病弱名無しさん 2011/05/20(金) 13:29:38.70 ID:IkZFskk80
股割りしても
正しい座り方や歩き方してないと意味ないらしいね~
だから治すなら根本的に身体の悪い癖をなくしていかないと効果はみられないかもね




720 :病弱名無しさん 2011/05/22(日) 20:08:16.60 ID:aKZI1g3m0
はちみつ牛乳を飲む。起床時と寝る前にストレッチで体を伸ばす。

これで伸びるよ。




755 :病弱名無しさん 2011/06/14(火) 16:54:03.48 ID:yQ195Mpw0
>>720
はちみつ牛乳・・・?
何か初めて聞いた
食べ物で効果あるんだろうか




737 :病弱名無しさん 2011/05/28(土) 15:57:41.79 ID:bz8MfdyE0
成長期に筋トレすれば身長伸びるけどトレーニング相応の栄養取らなきゃ逆効果だよ



740 :病弱名無しさん 2011/06/03(金) 07:44:37.78 ID:I9TxVbf+O
これは無理だよ

身長は遺伝で生まれながらにそいつの最終身長は決まっている

その証拠に金持ちと貧乏の家に離れ離れに暮らした一卵性双生児は大人になって再会したら、全く同じ身長だったんだよ




742 :病弱名無しさん 2011/06/04(土) 11:33:59.07 ID:aNnchNTi0
>>740
遺伝がすべてなら江戸から今にかけての平均身長きまってるだろうに




引用元:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1269755832/
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