成長期に身長をより伸ばす方法 その12 - カラダのお悩み2ch

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成長期に身長をより伸ばす方法 その12

760 :病弱名無しさん 2011/06/17(金) 23:42:21.78 ID:5Ru5l6JM0
足だけじゃなくて背骨や腰骨も刺激するといい。
腸の状態を良くする為にヨーグルトや食物繊維を摂るといい。
お菓子はスナック菓子じゃなくて柿や落花生を食べるといい。




763 :病弱名無しさん 2011/06/21(火) 23:10:45.02 ID:dHK7OD3iI
15~18歳の人へ
軽い運動、飯は肉主体で食いまくれ
そして、10時までには寝ろ
そうじゃなきゃ身長は諦めろ
一番、栄養と睡眠








784 :病弱名無しさん 2011/08/11(木) 01:49:56.51 ID:jzumYYcf0
ランニングってどれくらい走ればいいんですか?



785 :病弱名無しさん 2011/08/11(木) 08:28:13.48 ID:EKEed65h0
自分が辛いって思ったらやめる
だんだんのびてくる
まあ縄跳びのがいいけど




786 :病弱名無しさん 2011/08/11(木) 10:20:19.48 ID:+0lnRO2L0
>>785
何回くらいやってるの?




787 :病弱名無しさん 2011/08/11(木) 16:58:09.71 ID:EKEed65h0
>>786
10~30分 回数より時間
後は膝痛くなったらやめる




788 :病弱名無しさん 2011/08/11(木) 17:18:17.39 ID:jzumYYcf0
>>787
すごく納得した
サンクス




790 :病弱名無しさん 2011/08/18(木) 05:44:28.28 ID:gBnaX4N1O
一回止まったけど、夏休みでなわとびして寝まくったら2センチは伸びた



815 :病弱名無しさん 2011/09/09(金) 01:06:46.12 ID:qVSooe750
牛乳は背が伸びる人が多い
一日最低で1リットルだな




823 :病弱名無しさん 2011/09/11(日) 10:22:37.81 ID:waf9BCw10
父177 母154
小6 151
中1 156
中二 160
中三 164
高1 164
高二 165

もうダメですかね・・・




824 :病弱名無しさん 2011/09/11(日) 12:18:53.62 ID:hg45Z+mt0
>>823
俺も高2でそんな感じだ。頑張ろうぜ
ジョギング始めたら170cm台に乗ってきたから運動かな




830 :病弱名無しさん 2011/09/11(日) 21:35:25.04 ID:waf9BCw10
>>824
ありがとう 友達がみんな170以上だから辛い
自分は縄跳びしてる




835 :病弱名無しさん 2011/09/13(火) 08:45:02.52 ID:wTEdQ4Jz0
軽い運動て何したらいいの?
縄跳びとジョギングぐらい




875 :病弱名無しさん 2011/10/23(日) 17:55:44.17 ID:hsufd8fK0
俺はこのスレを信じてランニングを続けてる



889 :病弱名無しさん 2011/10/27(木) 06:58:21.47 ID:K3mHq7AMi
今ググってみたけど、o脚治すと直接的には身長に効果あるけど、関節的に身長が伸びやすくなるってのは何処でも指摘されてないよ。



890 :病弱名無しさん 2011/10/27(木) 08:58:30.98 ID:peDlEAaqO
>>889
姿勢が悪いと伸びないってよく聞くが迷信なのかな。




891 :病弱名無しさん 2011/10/27(木) 09:03:53.55 ID:Ox/5GpZm0
外部的な圧力が骨格の形成に影響を与えるってのは事実
首長族とか子供の頃から首に金属のなんか輪っかみたいの巻いて首がにゅおろーんとしてるじゃん

あそこまで極端じゃないだろうけど成長期の姿勢ってのは多少は関係あるんじゃないかな。
まあ姿勢がいいに越したことはない




931 :病弱名無しさん 2011/11/05(土) 21:19:19.06 ID:z2ynBw4oO
>>891
>首長族とか子供の頃から首に金属のなんか輪っかみたいの巻いて首がにゅおろーんとしてるじゃん

首長族は首自体が伸びてる訳じゃなく輪っかの重みで肩が下がって(撫で肩になった)結果首が伸びてるように見えるだけ。
ま、でも姿勢よくしてたほうが見栄えもよく、多少は骨格形成に影響出るのは確か。




892 :病弱名無しさん 2011/10/27(木) 19:46:30.09 ID:sBxS5Sbi0
徒手矯正術ってのがO脚治療にいいらしい

保険もおりるってさ




894 :病弱名無しさん 2011/10/29(土) 13:15:03.41 ID:WwV8Kode0
レディオヘッドのトム・ヨークは168cm
白人にしてはかなり小柄だ
そして彼はベジタリアンである

あとは分かるな?




897 :病弱名無しさん 2011/10/30(日) 05:22:38.13 ID:ngFru95NO
>>894
スティーブ・ヴァイはベジタリアンだけど182もあるよ




903 :病弱名無しさん 2011/10/31(月) 22:55:19.82 ID:+41pigzrQ
>>897
ありゃ成人してからだろ?





896 :病弱名無しさん 2011/10/29(土) 23:35:13.86 ID:3ynZS24ZO
>>894
肉や卵からたんぱく質を沢山採れば身長が伸びるってことだね。

現代人が昔の人よりデカいのはたんぱく質の摂取量の差が大きいみたい。
昔の人は運動面・睡眠面では今より恵まれていたが、肉をあまり食べないので背が伸びなかった。




898 :病弱名無しさん 2011/10/30(日) 11:58:31.89 ID:6itX1ThW0
外国の野菜って日本のものより栄養が高い
野菜だけ食ってても身体はでかくなるよ
鉄分豊富だしね




899 :病弱名無しさん 2011/10/30(日) 13:11:58.37 ID:gQhXzDK40
大抵のベジタリアンは乳製品を食ってるよ。



900 :病弱名無しさん 2011/10/31(月) 10:09:26.84 ID:OTX/Cqx1O
プロテイン飲むなら牛乳のほうが優れてる。



934 :病弱名無しさん 2011/11/05(土) 22:37:37.69 ID:fxe4Nko00
>>900
牛乳だけでは必須アミノ酸が足りない、プロテインは全必須アミノ酸を高濃度に含んでいるよ。




902 :病弱名無しさん 2011/10/31(月) 21:06:46.40 ID:LBDnHvXgO
よく寝ろ



905 :悩み 2011/11/03(木) 20:09:19.67 ID:sksrX07HI
中3で171センチ
毎日バスケやってます。
まだ伸びますか?
母162
父170




907 :悩み 2011/11/03(木) 20:31:03.10 ID:sksrX07HI
すいません(T . T)
小6 146
中1 146
中2 156
中3 169
十一月 171
です。




908 :悩み 2011/11/03(木) 20:31:34.53 ID:sksrX07HI
小6は卒業時です。




911 :病弱名無しさん 2011/11/03(木) 20:48:09.81 ID:bh84jfoz0
骨端線がまだ残ってるなら完全に止まってはいないだろうけど中3の4月で169~10月で171だと明らかにブレーキかかってるし180はどう考えても厳しいんじゃないかとは思う
統計的に
だって年間5cm以上の成長がずっと続いたらみんな巨人だらけ奇形だらけになっちゃうしどこかで遺伝子が歯止めかけてるんだよ

バスケやってるから身長欲しいのかもしれないけどまずテクを磨こう。俺もバスケやってたから応援するぜ




912 :悩み 2011/11/03(木) 20:50:15.23 ID:sksrX07HI
ありがとうございます。
やっぱバスケやってるんで身長は欲しいです\(^o^)/




913 :病弱名無しさん 2011/11/03(木) 20:54:35.69 ID:0PYZXLkm0
がんばれー俺も君と同じくらいの身長173で高校の頃バスケやってたけどそのくらいあればやってけるよ
全国目指すとかなると話は別だろうけどw190とか化物みたいのゴロゴロいからw

あとこの時間辺りはもう寝たほうがいいな成長期は。成長ホルモンのピークは夜10~2時らしいから




914 :病弱名無しさん 2011/11/03(木) 20:55:37.26 ID:0PYZXLkm0
↑可変だからid変わっちゃったけど俺だから



915 :悩み 2011/11/03(木) 20:56:43.60 ID:sksrX07HI
マジ感謝です\(^o^)/

早速今日は早く寝ますww




924 :病弱名無しさん 2011/11/04(金) 18:24:55.10 ID:RsfqPGmz0
896 :<丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん:2011/11/04(金) 16:57:55.89 ID:BAd/H+16

成長期に動物性タンパク質(肉)を食べると身長が伸びるって
この前テレビで専門家の人が言ってた。

韓国はプルコギ(焼肉)食ってるから日本人より平均身長高いんじゃないかな。

日本でも戦国時代の人の方が、江戸時代の人より平均身長が高かったと言われている。
戦国時代は江戸時代に比べて肉を食べる文化だった。

あと欧米人も肉食だよ。






939 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 04:04:23.74 ID:nB9V8qq90
父親172cm母親164cm
小3 132cm
4 139cm
5 155cm
6 159cm
中1 161cm
今、中2で女子、163cmです。
背の高い人に憧れてるのですが、あと何cm位伸びますか?理想は168cmです。




940 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 07:11:37.63 ID:+vsmXIvT0
>>939
女は基本的にみんな早熟タイプです。生理の関係があり体が出来るのが男より早い。
その証拠に小6くらいまでは平均身長の男女差はほとんど無い。むしろわずかに女子のほうが大きい
簡単に言うと成長が止まるのが早い。南海キャンディーズの静ちゃんみたいな例外はあるけど(彼女は182cmで23まで伸び続けたらしい)
日本女子バレーの選手で190近い人が結構いるけど彼女たちも例外です。190は男でも1000人に1人くらいの割合しか存在しない

君は現時点で163cmとすでに成人女子の平均より高いが、小4~5で16cmという驚異的な伸びをしてそこから緩やかに伸びが落ちていることからも確実にピークは越えた
でも母親の身長が高いし君の身長を見ても長身タイプだと思うので高校生の間は伸びるかもしれない(普通女子は中学で止まるが)

男兄弟とか女姉妹でもいいけどいればもっと数値が出しやすいけど




941 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 07:46:20.72 ID:nB9V8qq90
>>940
長文ありがとうございます。
やっぱり難しいですかね、、。
生理は中1で来ました。
高2の兄は172cm小5の弟は146cmです。




942 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 08:00:37.45 ID:+vsmXIvT0
>>941
兄貴が結構普通身長だけど第一子のみ小さくなる傾向があるから(理由は様々ある)
多分その小4の弟は大人になったら180近くいくんじゃないかな。第一子はとにかく損をする
生理が中1ならそこから伸びが緩やかになったのは当然かも。でも目標の168はいくかもしれない
あと午前4時に書き込みしてるけど成長期に夜更かししてるなら最悪だよ。早起きで4時起床もちょっと早すぎる

ちなみに俺は二人兄妹で妹165で俺175。あんま関係ないか




945 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 09:13:09.91 ID:nB9V8qq90
>>942
詳しくありがとうございます。
たまたま体調が悪くてずっと寝てて、治ったら治ったで寝れなくなって、暇してたのでw普段は11時位です。




943 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 08:21:32.38 ID:vakk03t/0
一番上の兄が一番の大きくて
三番目の俺が一番小さいうちの兄弟って一体…。




944 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 08:26:39.77 ID:+vsmXIvT0
>>943
まあもちろん例外もたくさんあるw




947 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 11:37:48.80 ID:6vVLB9T+0
毎日鏡見ながら俺イケメンやなって正直な感想をつぶやいてたら177cmになった



949 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 13:36:59.76 ID:DcYhEK990
高1 163
高2 164
高3 166.5

なんですがまだ伸びますかね?
成長は遅いほうです。
170はほしい。・゜・(ノД`)・゜・。
どなたかアドバイスください。




950 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 13:50:05.85 ID:6vVLB9T+0
高3の11月で166.5だと相当厳しいんちゃうか?
170は欲しいって言うけど170どころか168も厳しいぞ
俺は177だけど21歳まで伸びたよ。でも18歳以降はちょっとだけ誤差かも知らん




951 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 14:13:31.23 ID:DcYhEK990

168さえいけばいいです!
努力はいくらでもします。




953 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 14:59:23.16 ID:cpuWSaEV0
夜10時~2時までに寝るより寝る時間関係なく睡眠時間長い方が伸びるってホント?



954 :病弱名無しさん 2011/11/07(月) 15:37:25.75 ID:6vVLB9T+0
>>951
努力が直結するかはさておき後悔しないように実践が吉やな。
十分な睡眠、高タンパクな食事、鏡の前でイメージトレーニング、この三点が重要

>>953
嘘。10-2の成長ホルモンピーク時に寝とかないとダメ。ただ睡眠の絶対量を確保するのは当然大前提
10-2の4時間はゴールデンタイムで更に+前後4時間で計8時間がベスト。これで俺は177cm行った、あとイメトレ




959 :病弱名無しさん 2011/11/09(水) 18:11:24.82 ID:Z91A6s9z0
第二次性徴を遅らせろ
そうすれば骨端線が閉じないから伸び続ける




960 :病弱名無しさん 2011/11/09(水) 20:35:54.41 ID:VD11JkFT0
それと第二次性徴が来る前に出来るだけ背を伸ばしておくことだね。



962 :病弱名無しさん 2011/11/09(水) 23:48:00.15 ID:1av9NQhw0
>>959
基本二次性徴って遺伝子の問題だと思う。
でもストレスが多いとより早熟化するというから、転校・家族や友人の死亡・いじめ・病気は避けたい要素。
皮肉なことに、本人がどうにかできることではないんだけどね。




969 :病弱名無しさん 2011/11/12(土) 16:57:30.17 ID:DgYyPoOY0
>>962
健康保険は効かないが、抗性ホルモン剤を使えば
第二次性徴を遅らせることができるよ
GnRH アナログ製剤、酢酸シプロテロンなど
思春期早発症の治療と同様のことをすればいい




999 :病弱名無しさん 2011/11/19(土) 18:15:38.68 ID:fHaFlwdV0
>>969
成長期に成長ホルモンを注射すると1年で15センチとか
伸びるらしいが、筋肉神経が追い付かず、成長痛が結構するそうだ




978 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 11:20:31.16 ID:11a3YcTD0
俺はかーちゃん153と小柄だが175までいったぞ
ガキの頃からスポーツ好きで成長期に水泳とバスケやってた。

まだ高2で骨端線もぎりぎり残ってるなら最後まで諦めんな。ぎりぎり170に滑り込め
夜は早く寝る、適度にスポーツひゃっほい、飯がっつり。そして爆睡。PCは正拳突きでぶち壊せ

最後は気合いだ。あきらめたらそこで試合終了だよ




982 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 16:05:39.18 ID:njLrLNDp0
適度な運動ってのがよくわからん
ジョギングしてるんだがどれぐらい走ればいいのかがわからん




997 :病弱名無しさん 2011/11/19(土) 17:31:53.28 ID:Wy5Ro6lGO
>>982
文字どーり。余りやり過ぎてもかえって逆効果だから適度に疲労感が感じられる程度に留めておくのが吉。ジョギングなら一日15分~20分もやれば十分かな。




985 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:04:17.72 ID:uwwSDpAI0
父180 母160 弟170(小6なのに)
小6 151
中1 160
中2 166
中3 168

今後身長伸びるのでしょうか…
かなり酷いo字脚です…
因みにバスケ部で運動面はかなりやってる方だと思うんですが、弟にぬかされて焦ってます

誰か今後どうなりそうか分かりそうな方いたらお願いします




986 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:09:40.84 ID:9NdkWpal0
>>985
まずO脚を治す努力をしろ
成長期に骨格がゆがんでるなんて最悪

中1~中2で6伸びてそっから2cmってのはもう第二次成長の終わり
弟に対抗とかは考えず睡眠と食事をしっかり取ること、あと骨格の歪みを(ry




987 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:19:01.25 ID:uwwSDpAI0
努力次第でどのくらいまでいくと思いますが?





988 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:26:03.79 ID:9NdkWpal0
俺は神では無いのでそこまではわかりまてーん

ただ一般論として17歳でほとんどの骨端線は閉じる。
あと二年あるから170は超えるだろうけど努力したからといって爆発的に伸びたらみんな190くらいになってまつ
しかしやるしかない。1~2cmは最終身長に影響する。




989 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:30:27.83 ID:uwwSDpAI0
ありがとうございます

親戚の中でも一人だけ小さいのが嫌なので努力します





990 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:33:11.39 ID:9NdkWpal0
そう気合。気合出してやっとけばあとはイッツオーライ
ぶちかましとけ気合のジェットをな




991 :病弱名無しさん 2011/11/18(金) 18:44:09.05 ID:uwwSDpAI0
はい( ̄^ ̄)ゞ



1000 :病弱名無しさん 2011/11/19(土) 18:17:36.54 ID:tIgxKDwj0
1000なら俺の身長が177cmになる



引用元:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1269755832/
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