視力を回復させる方法を真剣に考える その2 - カラダのお悩み2ch

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視力を回復させる方法を真剣に考える その2

205 :病弱名無しさん 03/04/11 08:58 ID:1IIzebWL
以前職場で一緒だった人が
プログラマの仕事をしていて、
その人は字を読むのがすごく遅いのだとかでジックリ画面を眺めて仕事をしていたらしい
そしたら視力がよくなったんだと

考えてみれば自分も小学生まではジックリゆっくり文字を読むタイプで
視力はすごくよかった(片目で2.0とかあった)
中学生のときに洋楽にはまり、○Mステーションとかいう雑誌で好きなアーティストを探して走り読みをしていたら途端に悪くなったので
またジックリ本を読むようにしたら直るのかなぁと思ってる。








206 :病弱名無しさん 03/04/11 09:53 ID:Nwn4n9IB
>>205
俺もそんな気がする。マンガを読めようになってから
全体をボーッと眺めるように読む癖が付いた。
そしたら数年かけて視力が2.0→0.1ですよ。
ものをはっきり見ようとしないと目が
「なんだよ!はっきり見なくていいんかよ!」
って感じでひねくれていく(眼球が長くなる)んだと思う。




208 :夜は小玉で生活 03/04/11 11:18 ID:ZYFpbMYI
>>205
それは、正解だ 




231 :病弱名無しさん 03/04/13 22:00 ID:cTp1KQQw
>>205
「ペパード博士の新発見眼がどんどんよくなる」
って本にそんな感じの訓練方法が書いてあった。
正常な眼は広範囲のものを一度に捉えることはできないらしい。

ところで遠視用のめがねってどういうものなの?
視力0.1ぐらいの人でもちょっと離れてパソコンが見れるの?




211 :病弱名無しさん 03/04/11 12:36 ID:OBvSeSqE
目の上に蒸しタオルとか乗せたりシャワーかけたりすると視力が0.4ぐらいに落ちる

リラックスして血行が良くなるって聞いたからやったのに視力が落ちるとは・・・




214 :病弱名無しさん 03/04/11 21:30 ID:jwhQj1fh
>>211
目をあたためると血行よくなりドライアイと疲れとかに
良さそうだし、それで(視力が)悪くなることはないんじゃない?
他に原因ないの?




216 :病弱名無しさん 03/04/11 23:25 ID:mUFT6i4M
>214わかりません

その後遠くを見たり緑のものを見たりしたら0.9まで戻りましたが・・・

今は仮性近視のようです

筋肉の緊張とかそのあたりの関係かも




217 :病弱名無しさん 03/04/12 07:38 ID:XP3TOr4k
>211
俺はいつも目をシャワーで洗ってるんですが
ひょっとして目に悪いんですか?




220 :211,216 03/04/12 15:05 ID:iSNgo398
>217
毎日長時間パソコンに向かっていたのが原因で目が悪くなったのは確かなので
目を暖めたのが悪化する「きっかけ」になっただけで普通の人には良いのかもしれません。







246 :211 03/04/17 12:10 ID:+bnGohl3
211での事は単にドライアイでした。

業務用のエアコンと換気扇を轟々させた部屋に長時間居たので。

騒いですみませんでした。




221 :病弱名無しさん 03/04/12 18:11 ID:MDi474ub
既出だったらスマン、
メガネ、コンタクトを使ってる人は
屋内用と屋外用と分けたほうがいいぞ。
特にデスクワーク、美容師など、近い物をよく見る人。
遠くの物を見れるように合わせたもので近くの物見るときついからね。




234 :病弱名無しさん 03/04/14 01:49 ID:X2Dn7DqA
じっくり集中してみると目が悪くなると思ってたよ。
常識って怖いな。




236 :病弱名無しさん 03/04/14 04:02 ID:CQ04kBIW
>>234
いや、じっくり集中してみるのは多分よくないよ。
本には、見ようと力むわけじゃなくて
楽な気分で眼がその一点を捉えているという程度がいい
って書いてあったよ。

ちなみに方法としては
眼から35センチほど離して、本を逆さに持って下から読む。
こうすれば、一字ごとに区切って読みやすくなる。
一字一字眼で見て読み、文脈から想像して読まないこと。
もちろんまばたきも10秒に2,3回軽く行う。ぎゅっと力んでつぶってはいけない。

>>235
そもそも、めがねは緊張を与えて目によくないっていうしね。パソコンを控えるしかないかな。




243 :病弱名無しさん 03/04/16 11:46 ID:T23J85Cj
爪もみすげぇぇぇぇぇ!
これマジで凄いよ!
このスレ読んで良かった!
ありがとう。いやマジで。




244 :夜は小玉で生活 03/04/16 14:07 ID:fXoV1m92
おれもやってみたがほんとにいいか?



251 :病弱名無しさん 03/04/17 18:34 ID:S7akiTnO
こういうのって個人差大きいんだろうな。
俺は爪揉みはじめてから2週間ぐらい立ったけど視力への効果は実感できず
なぜが体重が74→69になりますた。




263 :病弱名無しさん 03/04/19 00:17 ID:m1uHe4Sf
眼鏡屋でメガネは普段から(家の中でも)掛け続けないと
視力がどんどん悪くなるから普段からメガネは
掛けておいた方が良いと言われましたが本当でしょうか。
今まで以上に度が進むのが早くなるような気がするんですが。
メガネをもっと売るために視力を悪くしようとしてるんじゃないか、
と思ってしまうんですけど。




280 :病弱名無しさん 03/04/21 15:21 ID:NqO6VKLa
>>263
そこの眼鏡屋・・・悪徳だ・・・二度と逝くな




267 :病弱名無しさん 03/04/19 15:02 ID:bzzYrHsY
>>263
眼鏡屋の詭弁を鵜呑みにする必要はあるまい




266 :病弱名無しさん 03/04/19 13:43 ID:EbGgb8ev
>263
眼鏡かけないと無意識のうちに目に力を入れたりして
目が疲れるからじゃないかな?




275 :病弱名無しさん 03/04/20 22:09 ID:kLeFi89C
PCやテレビを見る時間を削って、暇な時に暖かいタオルを目にかぶせたりしたら、回復しないかねえ?



276 : 03/04/20 22:40 ID:BU/hmPLL
>>275
目って無意味に休めるより、グルグル回したり、瞬きはやくしたりして運動させて
やったほうが固まらなくていいよ




277 :病弱名無しさん 03/04/20 22:59 ID:kLeFi89C
>>276
アドバイスサンクス。回復してくれれば、いいんだけどなあ・・・。




281 :病弱名無しさん 03/04/21 16:36 ID:QkAw8ubg
めがねをつけていると筋肉を使って調整しなくても最適の解像度が得られるので筋肉が退化します。
筋肉が退化することによってより強いレンズが必要となることを「度が進行する」と言います。
めがねの使用は必要最小限にとどめましょう。




282 :病弱名無しさん 03/04/21 19:12 ID:EyvYl1/l
漏れも昔、「眼鏡はかけつづけろ」って言われたよ。
眼科と眼鏡屋に。ヽ(`Д´)ノ ウワァァァァン




291 :病弱名無しさん 03/04/22 12:16 ID:mGZAglLH
>>282
乱視等の場合矯正のためかけ続けることもある・・・あったかも。多分。




286 :病弱名無しさん 03/04/21 23:38 ID:M/9vmERa
みんなツボ押しはやってないの?
私はこれで0.1から0.7になったよ(ぎりぎりだけど)
まずこめかみと眉毛と眼の下のくぼみを60回ずつ押してから
耳のすぐ横の後頭部とすぐ横の頭部を30回押す
これを一日3回やった徐々によくなったよ
ちなみにさぼるとすぐ視力が戻るので継続して
やってみてください
あと283さんの穴があいたやつは使わないほうが
いいと思います
つけてるときはいいのですが外すと眼が逆に疲れてしまうので...




304 :写楽 03/04/25 21:32 ID:xE9nZTjE
視力が下がるのは、目の筋肉が固くなっちゃうからです。
で、よく目をつぶって目を休めろとか言うけど、それはあまりよくないんです。
マラソンの例で言うと、マラソン選手は走った後、
足の疲れを一刻も早く回復させるためにストレッチとか整理運動しますよね。
じーっとして回復を待つ人はまずいないでしょ。
だから目を使ったら、目を 上→右→下→左→上 とかうごかしてみると
疲れがとれちゃったりするんですよ。
眼鏡は目を使わなくするので視力が下がってしまいます。
また、目を細めると眼球が押しつぶされて眼球が楕円形になってしまい、
これも視力低下の原因です。
近視の人は遠くを眺めると回復していきます。
視力をあげるには、目の筋肉を鍛えることがいいんです。
長文すいません<(_ _)>




309 :病弱名無しさん 03/04/26 00:11 ID:VcJtbKBg
保健の先生は『メガネかけてないと余計に目が疲れて、視力低下の原因
になる。むしろ遠くのものを見るときはちゃんとメガネをかけて目を鍛
えておかないと、更なる視力低下、酷い場合失明の危険性もある。』っ
て言ってました。あるあるかなんかの眼科医も同じこと言ってました。

絶対メガネかけているほうがいいと思うのです。




322 :278 03/04/27 03:45 ID:WEPFjVib
今わかっていることをまとめてみました。不確かな事に対する明言・個人的見解は入れてません。
これからの視力回復スレで役立ててください。 コレを作って私はまた視力が落ちるワケだが・・・。


「視力回復」という名の世にはびこる誇大宣伝文句に騙されるな!

回復するのは難しいが、せめて進行を止める努力を! 基本はあまりお金をかけずに
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◆爪モミ
【概要】爪の生えぎわをモミモミ、血行を促進する
・モムのは、手の指の爪の生えぎわの角。あまり厳密に位置をこだわる必要はない。
 基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指をモミモミ。
 これらの指の爪の生えぎわをモムと、顆粒球をへらし、リンパ球をふやして、
 副交感神経が優位になり、血行が促進されます。
 ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので、特別な場合以外は使いません。

◆目を温める 「発掘あるある大辞典」より抜粋
【概要】温かいタオルを目にあてる
・温めるとドライアイの最大の原因であるマイボーム線のつまりが解消し、涙の層が回復。
 温熱効果による血液の循環が向上し、目の周りの筋肉の緊張をほぐしてくれる。
 温かいタオルと冷たいタオルで実験後、温かい方が良い結果が出た。

◆ご存知、ブルーベリー
【概要】ブルーベリーに含まれる色素、アントシアニンが目に良い
・一日50ミリグラムのアントシアニンを基準にすると、乾燥ブルーベリーで10グラム、
 生のブルーベリーで40グラム程度。毎日継続摂取するという前提の量です。
 この成分は、摂取後4時間後には効果があり、24時間で消失する。
 効果が出る人と出ない人様々。眼精疲労にも効くので食べておいて損はなし。




323 :278 03/04/27 03:47 ID:WEPFjVib
◆マジカルアイ=マジアイ=3D
【概要】凝り固まった筋肉を3Dでほぐす
・1000円~書店で売ってます。

◆視力回復マスク=ピンホールアイマスク
【概要】屈折する角度が狭まるから見えるというだけ
・1000円くらいで買えるので騙されたい人はどうぞ。

◆遠視用メガネ
【概要】目のいい人が遠視用メガネをかけることで近距離を見る時疲れない
・視力が良い人にしか意味がありません。手術後等に渡される事も。
◆オルソケラトロジー=オルソケー
【概要】寝る時装着して起きたら外す角膜矯正コンタクトレンズ
・30万~40万、手術と違い角膜の表面を矯正するだけなので装用を辞めれば元通り。

◆レーシック=LASIK:Laser Assisted in-situ Keratomileusis
【概要】角膜の層間にレーザーを照射して組織を薄く切除する手術
・約50万、保険は適用外。視力がまだ定まっていない未成年、角膜に異常がある人
 は手術が受けられません。視力は回復したものの、「再び目が悪くなる」
「ドライアイが回復しない」「暗いところが見づらい」
「モノが2重に見えたり、色のコントラストが判別しにくくなる」
 とのデメリットもいくつか報告済み。長期の予後はいまだわかっていない。




324 :278 03/04/27 03:48 ID:WEPFjVib
----------------------------------etc-------------------------------------
◆メガネは2チャン、デスクワーク等の近距離用を作るべし
遠くが見えるメガネで近くを見るときつく感じ、疲れは倍増。
メガネ屋さんで近距離専用のものを作ってもらおう。

◆NHK「ためしてガッテン」より
毛様体筋の強い緊張が見られるタイプの近視かどうかの方法。
(要は家で視力回復トレーニングをやるという事)

1.カレンダーの一つの数字を見つめ少しずつ離れていき、輪郭がぼやけ始める距離をつかむ。
2.その位置から、数字がはっきり見えるようになるまで見つめる。
3.5秒ほど目を閉じてリセット。
4.5分ほど続ける。

[1]~[4]までを1日3セット行う。このトレーニングを2週間ほど続けて、
最初より少しでもはっきり見える距離が遠くなれば、毛様体筋の緊張が強い可能性があります。
毛様体筋の緊張が強い=回復の余地あり。

◆フジテレビ「発掘あるある大辞典」より
疲れると思ったら、まず最初に自分のメガネ・コンタクトレンズを疑う事が大事。
メガネはライフスタイルに合わせて眼科医と相談して作る。
今つけているメガネが合わないかなと感じたら、眼科へ。
良いメガネ屋さんだったらレンズと目の検査で、合っているかを教えてもらえます。
悪いメガネ屋さんだったらレンズと目の検査で、合う合わないに関わらず諭吉が飛びます。

◆視力検査をする時の注意点
「目を細めない」「2秒で答える」「検査しない方の目も閉じない」




329 :病弱名無しさん 03/04/27 11:27 ID:MsMbVGHl
爪揉みをやる時間帯はいつでもいいの?
寝る前にやるだけなんですが、朝、昼、夕方、寝る前、食後、1日の内に頻繁にやった方がいいのかな?
後、血液の循環をよくするのにマラソンをするのって目をよくすることにつながりますか?




331 :病弱名無しさん 03/04/27 12:15 ID:4TNITkJI
>>329
俺も寝る前だけやっていたけど、なるべくなら朝昼晩やった方が自律神経の
働きが良くなる気がする。
マラソンは交感神経を優位にさせるからオススメできないです。
運動するならウォーキングとかがいいと思います。
あと、お風呂は38度から40度の湯船に30分ぐらいゆったりと
浸かるのも血行を促進させていいらしいです




332 :病弱名無しさん 03/04/27 18:24 ID:5TWnu91u
俺は爪もみと朝起きた時に遠くを20分眺めるのを1ヶ月続けたら
両目とも0.1だったのが0.3まで上がった。
このまま続ければまだまだいけそうな感じ。
やっぱり地道に目の筋肉を鍛えつつ、爪もみするのが一番いいんじゃないかな?




333 :病弱名無しさん 03/04/27 18:28 ID:YBLJ+QhV
血行が良くなれば自然に筋肉もしっかりしてくるらしいです。
ただ目を鍛えただけでは血行が悪いままだから意味ないです。
血行をよくし、ついでに目の筋肉を鍛えるのが一番かもしれませんね。
爪もみだけでも俺はあがったけど。




364 :病弱名無しさん 03/04/30 22:59 ID:L8eONNg9
視力回復スレは結構見てきたけどこのスレはイイね



366 :病弱名無しさん 03/05/01 12:03 ID:lP1mlkLZ
遠視用眼鏡、親が持ってたんで借りてみました。
今の視力は0.6と0.4何だけど(たぶん近視)、借りた眼鏡を掛けた感じは
当然だけど、遠くのものはさらにぼやけました。
それで近くのものだけど
最初はちょっと違和感あったけど、2日くらいでなれた。

で、肝心の見え方だけど
数メートルくらいのものはちょっとぼやけるようになったけど
50cmくらい以上近づくと裸眼と大して変わらない感じになったかな
この感じだと、ピントが合ってる距離だと裸眼より目に優しそうな感じがしないでもない
今は、本読むときや、PCやるときだけ付けるようにしてるので、しばらく人柱やってみます。

あと、度の違う眼鏡ではやっぱり焦点が合う距離が違うので、50cm位ってのは
視力と眼鏡の度によって変わりますので、参考程度に思ってください。




376 :病弱名無しさん 03/05/03 03:16 ID:MbziK9yH
ド近眼だったが、
ビタミンEを毎日1000mg飲んで、
外出時は裸眼で遠方に焦点を合わせる練習をしてたら
3週間ほどで視力表の上のヤツが識別できるようになたよ。
みなもやってみるといいよ。




378 :病弱名無しさん 03/05/03 10:42 ID:OIGI+l02
取りすぎです。
800mg/day以下にしましょう。
さもないと
出血しても血液がかたまらなくなりますよ。




383 :病弱名無しさん 03/05/03 19:46 ID:IuDGj+aK
いや・・・遠視用レンズと老眼鏡って【基本的】にはいっしょだが。。。



385 :病弱名無しさん 03/05/03 20:01 ID:dz650bEc
老眼鏡って、多少 度の強い遠視用眼鏡だろ?



397 :  03/05/06 01:10 ID:+c6VdMil
すごく目が悪くなると障害者認定されるって聞いたことがあるんですけど

詳しく知ってる人いますか?




398 :病弱名無しさん 03/05/06 01:48 ID:v0hHonC3
>>397
矯正して
片眼が0.02以下
他眼が0.6以下だと
もれなく6級です。。





引用元:http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046029755/
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