筋トレすると身長伸びなくなるんですか?? その2 - カラダのお悩み2ch

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

筋トレすると身長伸びなくなるんですか?? その2

223 :アスリート名無しさん 03/10/09 13:39
獣神は私はキントレのしすぎで身長が伸びなかったと語っておられる



233 :アスリート名無しさん 03/10/12 16:21
韓国がどっかわすれたけどウエイトリフティングのお父さんが息子に英才教育を施してめっちゃまっちょになっているテレビを見た。身長伸びないかもね



234 :masao 03/10/12 18:09
俺は毎日腹筋背筋腕立てやってる







236 :アスリート名無しさん 03/10/12 23:06
>>233
「年少者たちに重量挙げのトレーニングをさせたが、しなかった少年たちと
身長の伸びは変わらなかった」という実験データがあるそうだ。
検索すれば出てくる。

>>234
「その程度の低負荷運動では、背が伸びにくくなることはない」
と、『成長期の筋トレ』否定論者も断言している。
それに、毎日やっても筋肉はつきにくいし。。




238 :アスリート名無しさん 03/10/15 14:06
じゃあ、筋トレと身長ののびに相関関係なしという結論でよろしいか?



239 :アスリート名無しさん 03/10/15 15:04
中学一年で165cm前後あった奴が、筋トレのし過ぎによるものかはともかく、
高校卒業までに172cmまでしか伸びなかったかと思えば、
中学三年まで160cm前後だったのに高校卒業時には182cmまで伸びた筋トレマニアも居た
そんな友達を見ていると、筋トレ=成長阻害、は真っ向から否定したくなるな




245 :アスリート名無しさん 03/10/25 04:29 ID:wH8f//Fx
ヒキコモリですが189cmでつ



250 :アスリート名無しさん 03/10/26 06:30 ID:ypfXXSIx
成長が止まるという誤解はどうして生まれたんだろう。
昔は、激しいウェイトトレーニングなんて出来る環境すらなかったのに。
おかしな話だ。




253 :アスリート名無しさん 03/10/26 19:15 ID:kXVRe2Ti
>>250
筋トレというものが行われ始めた当初から既にあった。

20世紀初頭近代ウエイト・トレーニングの祖と呼ばれるユウジン・サンドゥらプロのウエイトリフターたちは、
国王や元首の前で、巨大な石のような重いものを挙げるショーを行っていた。
彼らは巨大な筋量を誇ってはいたが、ほとんどの者が現代のウエイトリフティング選手と同様に小柄で、
更に、それにもまして腹の出た肥満体型で、歩き方もノッシノッシと緩慢だった。
これが見物人に「筋肉がつきすぎると、体が硬くなり背が伸びにくくなる」
と誤解される元になってしまった。

現代では>>96にも書かれているように、オリンピックに出てくる重量挙げや器械体操選手に
小柄な人が多いことから、「筋肉は成長を妨げる」と信じ込んでいる者が多い。




252 : 03/10/26 11:39 ID:brur4+WG
関節痛めない程度に、きちんと栄養とってればガタイもよくなって
良いだろ。成長期の話ね。どっちにしろ成長期終わってない奴じゃ
やれる範囲も少ないだろうしね。




254 :アスリート名無しさん 03/10/27 06:51 ID:/rSKo4wk
筋肉を鍛え過ぎるとホルモンのバランスが狂います。



255 :アスリート名無しさん 03/10/27 20:07 ID:KuHW4Cyz
>>254
科学的な根拠は?




256 :アスリート名無しさん 03/10/27 20:09 ID:9mtwrBAt
>>254

まず、鍛えすぎるって、どのくらいのトレーニング量か、そこから聞きたい。




259 :アスリート名無しさん 03/11/03 08:15 ID:Af6Epjqf
そういえばマラドーナは子供のころから筋肉を鍛えすぎたせいで
身長が伸びなかったという話を海外サカ板でみかけたな




261 :アスリート名無しさん 03/11/03 19:25 ID:OhGGWhst
>>259
全く逆。
背が低くて(体が小さくて)当たり負けしやすかったから筋トレを始めた。
つまり、「筋トレ始める前から背が低かった」ってこと。




263 :アスリート名無しさん 03/11/03 21:37 ID:+BdJu65U
今発売中の雑誌アイアンマンに意見が載ってる。
ジェフとかいう外人で、12歳からジムでトレを始めた頃、周りの人に「背が伸びなくなるぞ」と脅されて、
疑問に思いながらもトレを続けていたそうだ。ここに彼の意見を書く。

1.身長を決めるのに最も重要なものは遺伝で、背の高い親からからは背の高い子が、低い親からは低い子が
 育ちやすいが、両親とも低いのに高い子が生まれる場合もあり、それは祖父母からの隔世遺伝と考えられる。

2.運動のしすぎはコルチゾンとかいうホルモンの分泌を引き起こし、成長ホルモンの分泌を抑えてしまう。

3.栄養や睡眠が不足すると伸びにくくなる。体操選手には栄養制限をして伸びにくくなった人がいる。

4.適度な負荷・正しいフォームで行えば成長を促進するが、誤ったフォームやあまりにも高重量負荷トレだと
 骨の成長点を圧迫して伸びにくくなる。




269 :アスリート名無しさん 名無し 03/11/15 23:31 ID:lO27lJ5g
今日の夕方の体操のNHK杯選手権の2ch実況スレを読んでたら、案の定、
「自分の体重以上の負荷がかかるから、幼い頃から体操やってると背が伸びないと思う。」
っていうレスがあった。
物理学的に考えるとそうなるんだけど、物理学的だけではなく、化学的・生物学的にも考えないと、
人間の体を理解することはできないんだよな。

「自分の体重~背が伸びない」のレスを書いた奴は、小菅マリが中3~高1にかけての1年間で
背が10cmも伸びた、なんていう事実はとても信じられないだろうな。




283 :アスリート名無しさん 03/12/15 18:15 ID:OIB63Pmd
はっきりいって野球やテニスなど片方ばっかり使うスポーツの方が
遥かに身長に害がある いや身長だけじゃなく身体全てにだ
理由は書かなくともわかるでしょう
正確なフォームでやるウェイトトレは身長にはベストなスポーツですよ
重量挙げだけに固執しなければ




284 :アスリート名無しさん 03/12/27 14:22 ID:u892QplN
筋トレ(っていうかウェイトトレ)は成長ホルモンの分泌を促します。
そして身長は成長ホルモンの働きによって伸びるそうです。
ということはむしろプラスになるのでは?




288 :アスリート名無しさん 03/12/30 13:35 ID:7lxsOiLr

おまえたち、厨房や工房の頃を思い出せ。
野球部やサッカー部に身長高いヤシと低いヤシ両方いただろ。
つまりどんなに運動していても、差が出てくる。
しかし漏れが厨房だった頃
サッカー部だったヤシがサッカー部辞めてから突然身長伸びたのはどう説明しよう……




290 : 04/01/03 15:25 ID:kstN3YTg
俺は野球をずっとやってて、右投げだから右肩の方が広い。適度な筋トレは成長ホルモン分泌や骨格をデカくするんじゃない?ってか背がまだ伸びるような子供がマッチョになれるわけない。



292 :アスリート名無しさん 04/01/06 21:44 ID:xlrHkk+6
最新の研究データでは成長期に筋トレをすると身長が伸びやすいってデータがある。
しかし自分の一生の問題になるんで、
最新の研究データって言われても自分が実践するのは気が引けるよな。
あと部活やってる学生で多いのが栄養が足りないケース、
とくにたんぱく質とカルシウムが全く足りてない場合が多い。




305 :アスリート名無しさん 04/01/25 20:08 ID:z8H9zaL9
>>292
>最新の研究データでは成長期に筋トレをすると身長が伸びやすいってデータがある。
>しかし自分の一生の問題になるんで、
>最新の研究データって言われても自分が実践するのは気が引けるよな。

筋トレの迷信はハンセン病の迷信にも通じるものがある。
いくら「ハンセン病は現代の日本では発病しにくいので怖がることはありません」
とか言われても、「もし、発病したらどうしよう?」と心配する奴が後を絶たない。

結局、「(遺伝に関係なく)背を伸ばしたい」と背を欲する奴がいる限り、筋トレや筋肉は
「伸長を妨げる悪者」として、いわれなき偏見にいじめられる続けるのである。




293 :アスリート名無しさん 04/01/06 22:07 ID:5SplHgH3
身長に関して一番大きな要素は遺伝であり、これはどうしようもない。大体これで
決まる。筋トレして背が伸びなくなったというのは、余程成長期に肉体を限界まで
酷使したと思われ。普通の香具師だったら背が伸びなくなる前に体を壊す。
正しいフォームで筋トレして適度な休息をとり、栄養をちゃんと補給して睡眠時間をたっぷり
とればむしろ成長は促進される。心配すんな。






295 :アスリート名無しさん 04/01/07 03:14 ID:j805k1It
>>293
>筋トレして背が伸びなくなったというのは、
>余程成長期に肉体を限界まで酷使したと思われ。

>>178みたいに、わずか数キロ程度のダンベルの使用で伸びなくなった者はどうなのかな?
フォームや栄養が良くなかったのかな?
それとも、たまたま背が伸びなくなる時期に、トレを始めてしまったのかな?
身長スレ読んでると、(なぜだか分からないが)中学生で伸びが止まってしまった者も
少なくないみたいだけど。。




296 :アスリート名無しさん 04/01/07 05:03 ID:bNSimYLj
>>295

早熟型で成長が止まるのが早いタイプだよ。
まさしく遺伝。
小学校後半で背が伸びて、中学2年のころにはとまるタイプ。
いたでしょ、そういうの。
体の大きさは基本的には遺伝が一番大きい要素。
ただでさえ栄養が豊富な現代では。

数キロのダンベルで成長が止まるなら、
通学カバンで成長が止まるよ…。




308 :アスリート名無しさん 04/02/08 02:54 ID:r5PCsepu
「プロティン飲むと背が伸びにくくなる」と考えている人もいる。
理由は「プロティンを飲む→筋肉がイパーイつく→背が伸びにくくなる」だそうだ。

筋トレに詳しくない人には「プロティン=筋肉がつく魔法の薬」に感じるようである。
本当のことを言えば、俺も筋トレ始める前は「プロティン=ステロイド系の薬物」だと思っていた。。




318 :アスリート名無しさん 04/02/29 01:07 ID:b+U+lNpS
突然、ちょっと失礼します!
娘がバレエをしていますが(今、小5)、かなり練習もトウシューズを履いて
骨に負担がかかるのではないかと心配です。
発表会前など練習がつめてありますし、とにかくバレエの上手なお姉さん方は
みな身長が低め・・・。下肢を疲労させるからでしょうか。
バレエが上手になっても低身長はイヤだなと気になる母です。
皆様どうか教えて下さい!




319 :アスリート名無しさん 04/02/29 03:06 ID:JB8CJzfJ
バレエの上手なお姉さん方はみな身長が低め・・・。<これって背が低い方が有利ってだけじゃない?
バレエのプリマドンナには背が高い人(体重重い)はなれないって聞いたけど。
ロシアのプリマドンナも背が高くて体重思いから、劇団を辞めさせられたってニュース最近あったし。
体操選手は小さい人が有利、バスケは大きい人が有利ってことと同じだと思うよ。




322 :アスリート名無しさん 04/03/01 13:45 ID:eiYvIsN4
おれは筋トレ始めてから明らかに身長伸びたよ



334 :アスリート名無しさん 04/03/31 13:38 ID:mCw17pq5
低年齢ではウエイトやってもあんまし効果が出ないと思うよ。
それより腕立てとかで成長ホルモンの分泌を促すことだね。




336 :アスリート名無しさん 04/03/31 14:54 ID:KEtbSQXJ
>>334
ウェイトやっても成長ホルモンは出ますが何か?




339 :アスリート名無しさん 04/04/11 04:50 ID:IyYw20k5
ダンベル使った筋トレは身長の伸び抑制する?



341 :339 04/04/11 05:03 ID:IyYw20k5
内容は
ダンベルベンチプレス
ダンベル コンセントレーション カール
ダンベルプレス
ワンアーム ダンベル ベントローイング
バーベル サイドベント(ダンベルで)
を、10×10(暇な時は)で2日に1回
その後プロテイン飲むって感じなんですが。
ちなみに、高2で身長166です。

もう少しトレを軽くすべき?(身長伸ばしたいんなら)




342 :アスリート名無しさん 04/04/11 05:09 ID:Le49wxHC
>>341
身長は遺伝なんで、トレーニングや食事(きちんと食べていれば、
それ以上とっても)どうこうではほとんど変わらないです。
そのトレーニングは1種目10セットってこと?
身長とは関係ないけど、半分のセット数にした方が効果的と思われ。




344 :アスリート名無しさん 04/04/11 05:14 ID:Le49wxHC
つーか、筋トレで成長止まるなら、力士は小人揃いのはず。



351 :アスリート名無しさん 04/04/16 01:45 ID:F3SO1ANy
筋トレのし過ぎを気にするぐらいなら、
よっぽど睡眠不足でも気にしたほうがいいと思われ。

おやすみなさい。




353 :アスリート名無しさん 04/04/16 20:48 ID:iFP/A8Qp
寝る子は育つのはほんと



357 :アスリート名無しさん 04/04/27 16:45 ID:ExBqXDPs
ある本でみたんですが、骨の発達は
頻度×時間で決まるそうですね
筋トレして筋肉が硬くなるって事実はありませんし
ストレッチやって十分に筋肉をほぐしておけば
身長が伸びることに関しては害はなく、むしろ有益な気がします




362 :アスリート名無しさん 04/04/27 18:24 ID:oMl1/t/1
むしろある程度筋とれなどした方が伸びるだろ。
 一番大切なのは睡眠だが。
そんな俺は中学時代、不眠症で一週間寝なかった時もあり、
ちびですが。




370 :アスリート名無しさん 04/05/15 16:35 ID:tGLIcqlZ
学生時代にマッチョなやつはチビが多かったっていうイメージでこういう噂がでるんだろうけど
筋肉ついたから背が伸びなくなったんじゃなくて、身長の伸びが止まったから二次成長で
筋肉がついたんじゃないの。




371 :アスリート名無しさん 04/05/15 16:54 ID:SkDm+ugv
>>370
はげどう




385 :アスリート名無しさん 04/07/05 14:42 ID:UVMl+z6n
逆に言うと身長の伸びを筋トレで止める方が難しい。



386 :アスリート名無しさん 04/07/06 17:16 ID:c3zPZWMg
バスケやバレーは背が高いほうが有利な種目だから、自然と身長高いやつの割合が多くなる(というか身長伸びなかったやつはやめる)
別にバスケやったから伸びるわけじゃない
ちなみに知り合いで、中高バスケ部で、身長140cm台の女子います




407 :アスリート名無しさん 04/07/24 21:56 ID:rWgZPRhC
成長期のオーバートレーニングとなるといっても、
オリンピックの強化合宿を日常生活にするくらいの量をこなさないとな。




411 :アスリート名無しさん 04/08/24 18:16 ID:yMn8WxQC
だいたいアメ公なんかは中学くらいからウェイトやってるからな。
それでもデカい。むしろだからこそデカいのかもしれん。




413 :アスリート名無しさん 04/08/26 18:59 ID:bdVyZNFG
誰かがジャンプを繰り返せば身長が伸びるとか言ってた
故に腕立て、腹筋よりジャンプスクワットに力を入れてる自分




414 :アスリート名無しさん 04/08/26 22:43 ID:LdlSejdw
>>413
なんでジャンプで身長伸びるんだよwそこらへん理解したうえで力いれろよ。
ま、明らかに迷信だがな。




428 :体の博士。ムギムギ 04/10/01 22:20:12 ID:Lsm2C5Fc
身長が伸びにくくなる程の筋量をつけるには
並大抵のトレでは無理。
よって貴様らの様な根性無しでは、いくら筋トレしても大丈夫だよ。
くだらん心配すんな。厨房は外走って持久力でもつけてろ。




429 :アスリート名無しさん 04/10/01 22:31:45 ID:B2BZ1d/P
しかも男性ホルモンの分泌すくないからマッチョは無理
厨房のデカいやつみてみろみんな背高いだろ?
あいつらは食いまくってるからだ。
しかも筋肉に使われる蛋白質なんてほとんどないよ。
骨の成長につかわれるからね。
厨房はプロテインを牛乳にとかして飲めってこった




引用元:http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056111703/
関連記事


このエントリーをはてなブックマークに追加
コメント
非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。