いくら寝ても眠い その4 - カラダのお悩み2ch

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いくら寝ても眠い その4

755 :病弱名無しさん 2005/12/15(木) 09:55:50 ID:U4SUnD2B
ただ眠い眠い言ってても自分が辛いだけ!
寝不足と心当たりがないのなら早めに病院へGOですよ

まずは内科で血液検査をして貧血など異常が無いか調べてそれでも正常なら精神科とか
睡眠障害専門の病院に行った方がよいでしょう




756 :病弱名無しさん 2005/12/15(木) 11:36:07 ID:U4SUnD2B
薬を変えてくれないと日中眠くてこれから就職するのに困ります
先生に話しても処方を変えてくれる気配無し…




757 :病弱名無しさん 2005/12/15(木) 13:22:40 ID:f6sNoLM0
>>756
つ【別の医者】








763 :病弱名無しさん 2005/12/25(日) 13:28:31 ID:qdM1NPY8
最近、どんなに短い睡眠時間でも起きたら頭痛がひどいんでつが・・・
以前なら10時間以上寝ないと頭痛はしなかったのに。




764 :病弱名無しさん 2005/12/25(日) 22:15:19 ID:j4TDue7z
>>763
>起きたら頭痛がひどいんでつが
脳腫瘍の疑い有り。
医者へgo




774 :病弱名無しさん 2006/01/06(金) 16:39:04 ID:+8McjR2x
この間、なかなか起きてこない主人を起こしに行くと、
「う・・う・・・うーーん・・」って唸っているのよ。

ビックリして、揺すりながら「どうしたの?具合悪いの?」って
聞いたのよ。

そうしたら、返ってきた答えが・・


「うーん・・・凄く眠いんだ・・・」って。

         笑っちゃうわよね。




775 :病弱名無しさん 2006/01/07(土) 03:12:51 ID:7Yf3O56m
眠い。
なのに寝ても3時間とか4時間で目覚める。
二度寝とかして睡眠時間を稼いでも一日中眠くて仕方ない。
なんかボーっとしてしまう感じ。
ナンだろう…眠りの質が悪いんでしょうか。

今年の目標は「ボケっとしないで有意義に時間を過ごす!」なのに
もう元旦からずっと眠い…というかボーっとしてます。
さて。また寝ます…。




784 :病弱名無しさん 2006/01/10(火) 11:13:36 ID:RnmsFj8f
>>775
元々、もっと長い時間、眠れていた人でしょうか。
3,4時間でOKなのに、二度寝で寝過ぎになっているか
中途覚醒による不眠症なのか?
ストレスや体の不調、睡眠障害で日中に眠くなるのでは?
日中になるべく、太陽の光を浴びる事をお勧めします。
また、一時的なものなら、睡眠導入剤を飲むのも良いかと。
内科でも処方をして貰えますよ。




788 :病弱名無しさん 2006/01/11(水) 07:40:57 ID:k62zj/xX
自分にとってちょうどいい睡眠時間ってあると思う。俺は5時間半~6時間睡眠だと昼寝なしでいける。それ以外だと眠くてやってられん。4時間半でも7時間でも無理。ベストな睡眠時間を探してみてはいかがかな。



791 :病弱名無しさん 2006/01/11(水) 15:54:53 ID:k62zj/xX
今日もいつもの睡眠不足~頭が痛くなっちゃうよ~いつもの学校のいつもの教室~あの子は今日も元気だな~スイミンスイミンスイミンスイミンスイミン不足~空はこんなに青いのに~風はこんなにあたたかいのに~太陽はとっても明るいのに~どうしてこんなに眠いの~


歌ったら目覚めたw




792 :病弱名無しさん 2006/01/11(水) 18:10:57 ID:uyA9S+qM
>>791
余計、眠くなりそうですが




793 :病弱名無しさん 2006/01/11(水) 18:58:17 ID:eA9W3f46
貧血だと眠くなると聞いたんですがなんでなんですか?



796 :病弱名無しさん 2006/01/11(水) 22:59:01 ID:uyA9S+qM
>>793
貧血 = 赤血球の酸素運搬能力の低下

で、脳は人体の中でもかなりの酸素を消費するところ。
酸素不足の影響をもっとも受けるのは脳なので眠くなる。




815 :病弱名無しさん 2006/01/19(木) 17:07:42 ID:xsqGjlVy
私も寝ても寝ても眠たいんだけど
寝すぎだからだよって言われてハッとした。
確かに6時間ぐらいしか寝なかった時はスっと起きれるモン。
でも寝ちゃう…




838 :病弱名無しさん 2006/02/04(土) 03:46:51 ID:vJUgtj3a
「寝る子は育つ」の真実

たとえ睡眠時間は同じでも、遅く寝て遅く起きるのと、早寝早起きとでは、
ストレスに対する抵抗力の強さや、仕事能力の高まりにはずいぶんと違いがあります。

人間の体を調べてみると、精神活動や運動能力、また各種のホルモンは、
すべてリズムをもっています。腎臓の上にある副腎から分泌される副腎皮質ホルモンは、
肝臓や腎臓に働きかけて、糖や筋肉、骨の代謝に深く関わっています。人間の活力を
高めるにはなくてはならないホルモンですが、このホルモンの合成は、朝4時ごろから
急速に行われることがわかっています。朝早いうちに起きだして、とにかく体を動かして
エネルギーを発散させることがホルモンの日周リズムにかなっているのです。

一方、成長ホルモンが十分に分泌する時間は、夜9時から明け方の5時までです。
この時間に質のよい睡眠をとることがホルモン分泌には欠かせないのです。
「寝る子は育つ」には科学的根拠があったというわけです。成長ホルモンというと
成長期の子どもだけに必要と思われるかもしれませんが、大人にとっても脂肪の
分解を促したり、たんぱく質を合成したりする重要な役割があります。大人に
なってから成長ホルモンが不足すると、肥満しやすくなったり、疲れやすくなったりという
弊害がでてきます。長時間の覚醒は、ホルモンの分泌を妨げるので、
それだけでストレスになってしまい、免疫系もうまく機能しないので、体調を崩しやすいのです。

ビタミンB1は、エネルギー源である糖質の分解になくてはならない栄養素ですが、
徹夜明けの尿には通常の2倍くらい排出されてしまいます。ビタミンB1が不足すると
スタミナ不足で疲れやすく、集中力も減退します。また、アミノ酸の一種で、
脳細胞の代謝を促すギャバは、睡眠中に最も多く合成されます。ギャバは
腎臓や肝臓の機能を活性化するほかに、精神を安定させる重要な働きを
持っています。このように、睡眠の量と質はイライラ、錯乱、記憶能力の
減退に直接的にかかわっているのです。

発芽玄米には、ギャバが特に多く含まれているので試してみるとよいでしょう。




839 :病弱名無しさん 2006/02/04(土) 04:39:44 ID:S7MwQ0tD
>>838
そーゆーこと書いてるあんたは、こりゃまた夜更かしさんで・・?




840 :病弱名無しさん 2006/02/04(土) 06:33:35 ID:VdFnQ4zR
きっと9時に寝て3時に起きてる超健康さんなんですよ



851 :病弱名無しさん 2006/02/09(木) 05:33:54 ID:D/nIvPB3
何時間寝たかということより何時まで寝てたか
ということの方が眠気と関係してくる。自分の場合。
22時に寝て7時に起きる場合かんなり眠いんだが、
3時に寝て12時に起きるとスッキリ。11時とかに目
が覚めることもあるくらい。




852 :病弱名無しさん 2006/02/09(木) 22:22:51 ID:J5oGxzLi
色々な人がいるな・・・



854 :病弱名無しさん 2006/02/11(土) 14:48:11 ID:fGB+nvJG
車運転してると猛烈に眠い。そんな時は車内でCD流して歌ってる。
信号待ちしてる時こっちじろじろ見るんじゃねぇ、この野郎!




863 :病弱名無しさん 2006/02/16(木) 10:59:50 ID:4XfoiJCl
今まで午前中使い物にならないぐらいボケーッとしてたのに
にんにく卵黄を摂りはじめたら朝のぼんやり感がかなりなくなった。
朝イチで電話がかかってきてもちゃんと噛まずに喋れるようになったよw




865 :病弱名無しさん 2006/02/17(金) 19:51:24 ID:TpQ45ch2
仕事中眠くなると困るから、最近ほぼ毎日栄養ドリンク飲んでる。
しかも薬局でその場で飲むからビタミン剤付けてくれるんだよね…おかげで、猛烈な眠気には襲われずに済んでるけど(駄目な時もあるが)、既に常用レベルだな…ヤバいよね




869 :病弱名無しさん 2006/02/18(土) 20:34:19 ID:e2toJYcR
>>865
それはヤバイ。そうやって突然死んだ人大勢いる。




883 :865 2006/02/22(水) 08:11:12 ID:7T9EF9o1
>>869
し、死んだ!?それは何が原因なんでしょう…;
でも今日も飲む…




867 :ダーマン 2006/02/18(土) 12:44:57 ID:j2/Y6zkH
僕は検査入院を行い、睡眠時無呼吸症候群と診断されました。
その後、CPAPという空気を送り込む機械のマスクをつけて睡眠です。
根底的な治療の一番は、やせること。10キロやせましたが、もう少し
やせる必要ありそう。でも、ずいぶん改善したみたい。CPAPつけて2時
間くらいでも熟睡すると、翌日は全然違いますよ。




905 :病弱名無しさん 2006/03/04(土) 00:32:53 ID:+zIRPCBs
鼻にはって鼻の穴をのばすブリーズなんとか?ってのを6時ごろからやってる。
酸素はいってきてきもちいいー。
鼻が高い人って酸素の量おおいんじゃ?
鼻が低い上、まがって、粘膜もはれてる。
医者にいってもネフライザーぐらい。

でも今日は脳に空気がきてるかんじ。
これ、一日中つけてるわけにいかんしなあ。
やっぱり自分酸素不足なのかもしれない。
やせてますが。

ぐっすり眠れてすっきりおきれるかな?




906 :病弱名無しさん 2006/03/04(土) 01:11:17 ID:fU5EryYs
>905
出来れば明朝の寝起きの状態とかもレポよろ。




908 :病弱名無しさん 2006/03/05(日) 10:40:44 ID:sfjulLhn
>>906
いつもよりよく眠れたと気が。
というか日中、家にいるので張っておくと鼻のおくまで酸素がはいってきて
気持ちいいです。
鼻はまがってるけど手術するほどじゃないといわれていたし、
肥厚があるみたいなのでそれが鼻の穴のとおりをふさいで いつも酸素不足になり
眠気と抑うつになってるのかなあ。

そういえばジョギングするとすっごい大変だったのは口呼吸だからだったのかな。

酸素吸入のやつナショナルかどこかででてたので
買ってみようかなあ。




909 :病弱名無しさん 2006/03/05(日) 11:13:22 ID:0BuP2jQn
>>908
確かに俺も鼻炎気味で鼻の通りいつも悪いかもしれん。今日買ってこよっかな




926 :病弱名無しさん 2006/03/09(木) 23:25:43 ID:m7PvnaYf
このスレ見てて気づいたんだけど 皆不規則な生活してた時期あっただろ? 多分そのせいだ 俺もそのせいでなった と思う
どっちにしろ昼起きて夜寝なきゃいけないんだし治すしかないな 自分は絶対不規則な生活のせいだと断言できる
して日々普通に生活できるように心がけてまつ




929 :病弱名無しさん 2006/03/11(土) 11:45:33 ID:6DZCuqr1
自分はかなり規則正しいと思うよ。でも眠い。
職場も近いから通勤大変ってこともない。多分1日中寝ていていい
と言われればそうしている。23時前後に寝ても7時に起きるのがツライ。




938 :病弱名無しさん 2006/03/19(日) 01:53:27 ID:3yxib2cn
朝出かける前にコーヒーを飲むようにしたら多少改善した。試す価値はあるかも。
15時ぐらいで効果切れてくるけどね。




941 :病弱名無しさん 2006/03/21(火) 01:22:19 ID:BpUOAApZ
生活習慣が規則正しい(といっても毎日昼寝て夜起きて、ではダメらしい。ちゃんと
昼に起きてる事が大事らしい)のに、眠いのならば、鉄分・ビタミン・コラゲン補給で
改善できるってよ。大抵が極度の低血圧で、放っておくと貧血になる。

生活習慣がふしだらな場合じゃなくて、昼夜逆転の場合はふくろう病なので、できるだけ
朝7ー9時の朝日を浴びるところから改善していくといいらしい。あと、夜中の食事も
やめたほうがいいらしい。人間の身体は夜中に胃や腸が消火活動をしないので、
夜に食べてしまった分を起きている間身体が消化活動に労力をまわしてしまい、脳に
血液が行きにくくなるんだって。




947 :病弱名無しさん 2006/03/26(日) 00:36:15 ID:zDfBDM5H
>>941
私は、夜の仕事を5年間やっていて、昼夜逆転の生活でした。
2年前に仕事をやめたのですが、2日に一度、昼寝をします。

そろそろ昼間の仕事を始めようと思っているので、
941さんが教えてくれた事から、やってみたいと思います。




943 :病弱名無しさん 2006/03/21(火) 14:13:25 ID:9Yd+Gots
ふしだらハァハァ



955 :病弱名無しさん 2006/03/31(金) 03:18:31 ID:JGcpQN8S
吉本ばななとさくらももこは中高の頃、ひたすら
異常なくらい寝まくっていて、大人になってから
それは「後で忙しくなるから今寝てエネルギーを
溜めている」と知ったそうだ。誰が言い出したかは
しらんけど。
で、二人とも寝まくる時期の直後にデビューしたそうな。

というわけだからおまいらも寝れ!でもニートは
寝すぎないでちょっと働け。




957 :病弱名無しさん 2006/03/32(土) 06:01:51 ID:hy7zZfWc
>>955
それってユング心理学の河合隼雄との対談じゃないかな

でも俺には遅すぎな件




959 :病弱名無しさん 2006/04/02(日) 01:01:51 ID:nZiiWI2e
朝日が入るように、カーテンあけっぱなしで寝る。以外と効果有り




962 :病弱名無しさん 2006/04/06(木) 02:12:40 ID:ljpqkyI0
こんな時間に起きてちゃリズムが狂ってなかなか元に戻らないわけだ…
もっと早く寝なきゃ




引用元:http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1086588874/
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