【睡眠】いくら寝ても眠い 【過眠】 その8 - カラダのお悩み2ch

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【睡眠】いくら寝ても眠い 【過眠】 その8

738 :病弱名無しさん 2007/06/20(水) 03:04:22 ID:0A4xRyQOO
短時間に圧縮して寝るようになったら劇的に楽になった。質の悪い睡眠は寝ないより体が悪い状態になる
まあ重度の鼻炎患者で鼻づまりで寝れないタイプだから普通はどうなのかわからんが…




740 :病弱名無しさん 2007/06/20(水) 12:03:22 ID:Lr/tI+Z4O
>>738
うらやましい。
短縮したくても(いつも意識はしてる)、
目覚まし4つ+携帯アラーム(vol最大バ●ブ有)でも起きられない…
ちなみに、何時間に短縮したのですか??








741 :病弱名無しさん 2007/06/20(水) 18:49:44 ID:0A4xRyQOO
>>740 今は3~4時間がデフォです

一週間程で慣れて9時間くらい寝ていたときよりかなり頭もスッキリし日中寝る事もあまり今はありません。
でも目覚ましが聞こえないのは逆に熟睡出来てるのでは??




742 :病弱名無しさん 2007/06/20(水) 20:31:00 ID:Lr/tI+Z4O
>>741
トンクス。
3~4時間か…挑戦してみようかな……

そう。熟睡してる。だが深すぎる。
あれ…!?熟睡してる私はスレチ!?
12時間過ぎた頃ようやく目が覚めてくる…

真面目に短縮がんばってみるわ……




747 :病弱名無しさん 2007/06/22(金) 13:34:20 ID:TQdIOugU0
今日は雨。
眠いわ。

猫も眠っている。
あたしも眠るわ。




773 :病弱名無しさん 2007/06/26(火) 19:35:38 ID:UAcCo+mk0
リタリンは断薬する時地獄を見るで~



774 :病弱名無しさん 2007/06/27(水) 05:00:31 ID:m2mn3yte0
睡眠時間が少なくても疲れを取れる方法はないか。
いつも1日10時間ぐらい睡眠が必要な上に、寝たい時に寝られない性格もしくは体質らしい。
一度寝損ねると起きている時に元気は出ないし、そのツケは必ず睡眠時間の増加で払わされるしで何もいい事が無い。
疲れそのものが取れていないから、寝覚めがよければいいって話でもない。

やはり睡眠薬にでも頼るしかないのか。




776 :病弱名無しさん 2007/06/27(水) 08:47:04 ID:IZ0E7RYx0
>>774
睡眠薬使っても疲れはとれないだろ。




779 :病弱名無しさん 2007/06/27(水) 20:00:06 ID:0Ke9PZpt0
ダイソーでマカ買ってきた。
昼間の眠気が嘘みたいに消えたよ。
今まで色々試してきたのがアホらしくなった。




799 :病弱名無しさん 2007/07/01(日) 18:15:37 ID:CKCTGHMY0
仕事が休みの日だけ一日中眠い
仕事の緊張感がとれたからだろうか?
外に遊びに行きたいのに眠くて眠くて外に出られないです・・・




800 :病弱名無しさん 2007/07/01(日) 18:54:12 ID:CKCTGHMY0
ああ自己解決しました。
私の場合ただ単に食べすぎだったようです。
食後に異常に眠くなるんですが食べ過ぎて胃腸に負担かけていました。。




811 :病弱名無しさん 2007/07/04(水) 00:45:46 ID:Acl1AdcU0
動かないと、脳への血液、酸素供給循環が不足し
ますます眠くなる
2時間くらいでも体を動かしてみては




817 :病弱名無しさん 2007/07/06(金) 16:25:25 ID:conOmOSR0
私は身長は165センチ足らず、体重は95キロあります。一般的には
肥満の人は睡眠が足りなく感じるのでしょうか。ダイエットして身も心も
健康になりたいです。




818 :病弱名無しさん 2007/07/06(金) 16:59:35 ID:lAYTYdejO
肥満になると眠くなるって小学生向けの健康マンガに書いてあった。
根拠とかは一切覚えてない。




819 :病弱名無しさん 2007/07/06(金) 17:30:11 ID:jy0gJIn0O
>>817-818
肥満→体力消耗が激しい(それに胃が休めない・特に夜)→疲労が蓄積→いつも眠い、だったような。

>>817はBMIで計算すると約60kgが適正。食べるとその場はストレス解消になるけど、眠気も含め
健康に悪いし、鏡見て凹んだりして、精神衛生にも悪い。で、うつ気味になって眠れなくなったり…。
自分も太ってたけど、痩せて少し眠りは良くなった気がするし、自分に惚れ直したかもw
眠りにストレスは大敵だもんね。




820 :病弱名無しさん 2007/07/06(金) 21:07:58 ID:7ppRfp/n0
脳に回るべき血流が、胃で消費されると眠くなる。



829 :病弱名無しさん 2007/07/08(日) 17:21:46 ID:pKBkMFjnO
過眠は自分も悩まされていますがやはりストレスによる原因が一番かなと思います。
薬は全くなしで、今はだいぶ克服しました。
自分の場合は食べ過ぎに気をつける事でした。
ストレスがあると内蔵の働きが悪くなるし、寝てる時間が多いって事は消化もしにくい状況なんですよね。
だから、たまにプチ断食とかいいと思います。体のだるさが軽減されました。
あと、意外と難しいかもしれませんが、必ず寝る前に入浴を済す事です。シャワーでもいいです。
目覚めた時の倦怠感が風呂入らないで寝てしまった時と格段に違います。起きてから着替えるだけでいいから、準備も面倒臭く思わないですんなり起きれますよ。





831 :病弱名無しさん 2007/07/09(月) 19:29:07 ID:ls6sUTrL0
睡眠関係のスレはここぐらいしかないのでしょうか。
少しスレ違いかもしれませんが質問させてください。
30分昼寝(仮眠)をしたいのに一度寝ると必ず起きるのは2時間後になってしまいます。
かといってその分夜に長く起きられるわけでもありません。寝すぎて逆に頭が気持ち悪いです。
目覚まし時計をセットしたり、寝る前にコーヒーや紅茶を飲んだり。いろいろ試してみた
のですが、うまくいきません。どなたかよい方法をご存じないでしょうか。




833 :病弱名無しさん 2007/07/09(月) 20:52:38 ID:BLcR3Fys0
>>831
昼飯を食いすぎない。
ジャムパン一個にしろ




834 :病弱名無しさん 2007/07/09(月) 21:14:22 ID:ls6sUTrL0
>>833
間食禁止、昼食も肉などの重いものは食べない。
わかりました。
今日昼寝したのは14時ぐらいから2時間なのですが、
昼食後から時間がたっても昼食の影響はあるのですか?




836 :病弱名無しさん 2007/07/10(火) 03:15:11 ID:qWMinKGlO
>>834寝る前にお腹いっぱいにしないって理屈だと思うけど。

昼寝しないなら、食べていいと思います。
昼食べたものが夜に影響するかどうかは、その人の消費カロリー次第。個人差があるから、自分の胃の調子を感じて下さい。




845 :病弱名無しさん 2007/07/11(水) 01:20:28 ID:LByZ7CP2O
車に乗り渋滞すると絶対眠くなる
高速走ってても眠くなる
なんどやばい危機を体験したことか




876 :病弱名無しさん 2007/07/14(土) 12:17:39 ID:6ye66m4q0
人間の睡眠サイクルは25時間で一日に一時間づつズレる。
このサイクルにまかせていると眠くなる時間が一時間づつズレる。昼間眠くなるのはこのズレがちょうど昼間になっているのが原因。
おそらくこんご眠くなる時間がさらに一日に一時間づつズレていくのでちょうど夜眠くなったあたりで規則的な生活に移る。
睡眠時間のズレは昼夜同じような生活をしているのが原因。一般人のように夜寝て昼間は働く生活だと朝起きざるを得ないのでそこでズレがリセットされる。




880 :病弱名無しさん 2007/07/14(土) 17:06:25 ID:uQHF8HPbO
規則正しく生活してるのに昼間眠いお



885 :875 2007/07/15(日) 19:29:02 ID:xSskdmdC0
運動して体力を上げるというのは心身共にもの凄くプラスなのでお勧め!

1.ご飯とお菓子の量を見直してみる(食べすぎで眠い)
2.毎日1h程度の運動を取り入れる(体力不足で眠い、朝がお勧め)
3.室温を調整する(部屋が暑くて疲れる→眠い)
4.就寝前に1h程度風呂に入る(半身浴でOK、深い睡眠を取る)
5.遅くても23:00までに寝る。(人体メカニズム的にこの時間帯の睡眠が最重要)
6.あまり深く考え込まず、やるべき事、出来る事から着実に進める(病は気から)




887 :病弱名無しさん 2007/07/16(月) 01:44:08 ID:OIf0Vzt+0
しょっちゅう金縛りにあって困ってます
ついさっきも金縛りにあい、眠気がスッカリ覚めました
ただでさえ、いつも連続睡眠できずに明け方や夜中に目が覚めて睡眠遮断されて
悩んでるのに金縛りにあっちゃもうお手上げです

どうすれば毎日快眠できますかね?




888 :病弱名無しさん 2007/07/16(月) 03:40:39 ID:fFJe7bz80
>>887
金縛りって確か疲れてるから起きるんでしたっけ?
自分も一時昼寝するたびに金縛りにあってました
あれはどうしようもないですね・・・すごく冷や汗かくし自分を他人の目線
から見てるような感覚になって怖くなります
私は寝る前にストレッチしたら快眠できた記憶があります。
あんまりしすぎると筋が興奮(?)して眠れなくなるので注意ですね。




889 :病弱名無しさん 2007/07/16(月) 03:58:34 ID:OIf0Vzt+0
>>888
疲れかどうかは分からないですが、レム睡眠中に起こるそうです。
レム睡眠は脳が起きてて体が寝てるいわば浅い眠りの状態ですから、
この最中で何らかの原因で自分の意識が睡眠中に覚醒されてしまうことで
おきるようです
ですので、こればかりはコントロールのしようがありません
とりあえず眠くなったので寝ます
さすがにもう寝れるでしょうけどまた今日も昼ゴロの起床になりそうだ・・・




910 :病弱名無しさん 2007/07/23(月) 02:55:28 ID:vnLSYINcO
いくら寝ても眠い
すぐ眠くなる
これって正式な病名っ何でしょうか?




911 :病弱名無しさん 2007/07/23(月) 03:33:44 ID:Yhy+rd3k0
>>910
いくら寝ても眠いは「過眠症」だと思う。
すぐ眠くなるのは何だろう?




912 :病弱名無しさん 2007/07/23(月) 04:42:46 ID:wqBG7orO0
嗜眠症かな?



921 :病弱名無しさん 2007/07/25(水) 19:08:11 ID:ldf1ogc1O
>>911-912
傾眠症かも。自分にはそんな名前の症名付けられたよ。好んで眠りを嗜んでるんじゃなくて、ぱたっと傾いて寝る感じだもんなぁ。




915 :病弱名無しさん 2007/07/24(火) 03:16:51 ID:yJ1dunZKO
>>910
気付いたら寝てたってのがしょっちゅうあるのはナルコレプシーだな




913 :病弱名無しさん 2007/07/23(月) 21:57:55 ID:WgBcA080O
寝付くのに3時間かかる。6時間以上寝てもまだ眠い感じがして、疲れが取れてない。耳栓付けて無音でなければ、眠れない。これって睡眠障害なのでしょうか?



917 :病弱名無しさん 2007/07/24(火) 14:18:47 ID:kJu63t9d0
>>913
完璧に入眠障害だね。
短期型の睡眠薬もらってくれば今までの苦労は何だったの、ってぐらい
楽に眠れるよ。病院行ったほうがいい。




970 :病弱名無しさん 2007/08/12(日) 07:00:25 ID:/wOfcNaZO
睡眠時無呼吸症候群と診断されますた



975 :病弱名無しさん 2007/08/14(火) 13:37:53 ID:Zc3PGjw8O
あまり太陽の光りをあびないと眠くなるらしい。
昼間に散歩でもすれば防げるんじゃないか




引用元:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155175832/
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